Arkib resipi

Resipi sihat dengan kalori yang sudah dikira

Setiap resipi mengandungi kalori dan makro setiap hidangan, senarai bahan, cara penyediaan langkah demi langkah dan pelaras hidangan.

Resipi: 186 resipi
Bahasa: 11 bahasa
Kalori · setiap hidangan: ⌀ 325 kcal
Jumlah: ⌀ 40 min

Pilihan

Ayam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar

340 kcal60 min4 hidanganLihat resipi

186 hasil

PilihanMudah

Ayam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar

Ayam diperap dengan campuran rempah tersohor Jamaica dan dibakar dalam ketuhar. Tanpa pemanggang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein setiap hidangan.

Jumlah: 60 min
Kalori: 340 kcal
Hidangan: 4 hidangan

PilihanMudah

Ayam Adobo Filipina – Ayam Masak Kicap dan Cuka

Hidangan kebangsaan Filipina ini mereneh ayam perlahan dalam kicap dan cuka. Satu periuk, tanpa perlu perap, dan 38 g protein setiap hidangan.

Jumlah: 60 min
Kalori: 385 kcal
Hidangan: 4 hidangan

PilihanMudah

Moqueca Brazil – Stu Ikan Bersantan

Moqueca dari Bahia mereneh ikan putih dalam santan dan lada benggala. Tanpa tepung, bebas gluten secara semula jadi, dan 34 g protein setiap hidangan.

Jumlah: 45 min
Kalori: 355 kcal
Hidangan: 4 hidangan

PilihanSederhana

Bibimbap Fit – Mangkuk Nasi, Sayur & Protein ala Korea

Versi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.

Jumlah: 35 min
Kalori: 430 kcal
Hidangan: 2 hidangan

Mudah

Lobio Georgia – Kacang Merah Berempah dengan Walnut

Lobio ialah masakan kacang harian di Georgia: kacang merah direneh perlahan bersama walnut dan ketumbar. Sepenuhnya berasaskan tumbuhan dan tinggi serat — 14 g setiap hidangan.

Jumlah: 70 min
Kalori: 340 kcal
Hidangan: 4 hidangan

Mudah

Barszcz Poland – Sup Bit Jernih

Sup bit merah Poland ini jernih, masam segar dan sangat ringan — 118 kalori semangkuk, dengan nitrat semula jadi bit kekal utuh.

Jumlah: 75 min
Kalori: 118 kcal
Hidangan: 6 hidangan

Resipi sihat dengan kalori yang sudah dikira

Ayam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar

Ayam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar

Ayam Adobo Filipina – Ayam Masak Kicap dan Cuka

Moqueca Brazil – Stu Ikan Bersantan

Bibimbap Fit – Mangkuk Nasi, Sayur & Protein ala Korea

Lobio Georgia – Kacang Merah Berempah dengan Walnut

Barszcz Poland – Sup Bit Jernih

Koshari Mesir – Nasi, Lentil dan Pasta

Lohikeitto Finland – Sup Salmon Berkrim

Syrniki Ukraine – Lempeng Keju Tinggi Protein

Nasi Jollof Nigeria – dengan Beras Perang

Ash-e Reshteh Parsi – Sup Herba, Kekacang dan Mi

Mapo Tofu – Tauhu Pedas Sichuan

Ayam Kung Pao – Ayam Sichuan dengan Kacang Tanah

Nasi Goreng Telur Cina – Dan Chao Fan

Mi Dan Dan – Mi Sichuan Pedas Bijan

Oyakodon – Mangkuk Nasi Ayam dan Telur ala Jepun

Gyudon – Mangkuk Nasi Daging dan Bawang ala Jepun

Agedashi Tofu – Tauhu Lembut Goreng dalam Sup Dashi Suam

Daging dan Brokoli – Goreng Kilas Sos Tiram-Kicap Berbawang Putih

Banh Mi – Sandwic Baguette Vietnam

Bun Cha – Daging Bakar Hanoi dengan Bihun

Kari Massaman – kari Thai lembut dengan ayam dan kentang

Larb (Laab) – salad daging cincang Isan dengan beras bakar

Biryani Sayur – Nasi Basmati Berempah Berlapis

Ayam Tikka Masala – Ayam Panggang dalam Sos Tomato Berkrim Berempah

Baingan Bharta – Terung Panggang Lenyek Beraroma Asap

Quesadilla Ayam – Tortilla Lipat dengan Ayam Panggang

Pozole Rojo – Sup jagung Mexico

Patatas Bravas – Kentang rangup Sepanyol

Albondigas – Bebola Daging Sepanyol dalam Sos Tomato dan Wain

Rekod hidangan pertama anda hari ini dengan gambar