Biskut Oat Pisang Kismis

Name: Biskut Oat Pisang Kismis
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 biji pisang masak; 150 g oat; 50 g kismis; 1 sudu kecil kayu manis; 1 sudu besar madu (pilihan); Secubit garam

Pilihan sihat untuk penggemar manisan: Biskut Oat Pisang Kismis 🍪

Jumlah: 20 min
Hidangan: 4 hidangan
Tahap kesukaran: Mudah
Kalori · setiap hidangan: 250 kcal

Ditulis oleh

Ecem Akkaba · Pakar Pemakanan

Pakar pemakanan, lulusan Universiti İstanbul Medipol. Beliau menyediakan resipi dan nilai pemakanan di FitZen.

Dikemas kini: 1 September 2025

Ringkasnya

Resipi Biskut Oat Pisang Kismis mengandungi 250 kalori setiap hidangan: 2 g protein, 18 g karbohidrat dan 1 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 20 minit kesemuanya dan menghasilkan 4 hidangan.

Tentang resipi ini

Biskut sihat ini dibuat dengan pisang, oat dan kismis — tanpa gula putih, tepung, atau mentega. Manis semula jadi daripada pisang dan tekstur daripada oat, sesuai untuk snek, sarapan atau bersama teh/kopi. 🌱

Cara penyediaan

1
Lenyek pisang dengan garpu hingga halus.
2
Masukkan oat, kayu manis, kismis, garam dan madu, kemudian gaul rata.
3
Ambil sedikit adunan, bentuk bulat dan letakkan di atas dulang pembakar yang dialas dengan kertas pembakar.
4
Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada 180°C selama 12–15 minit.
5
Sejukkan sebentar sebelum dihidangkan.

Petua

Gunakan pisang masak (berbintik) untuk rasa lebih manis.
Tambahkan sedikit vanila untuk rasa lebih kaya.
Jangan tekan terlalu nipis, biarkan agak tebal supaya lembut di dalam.
Bakar 3–4 minit lebih lama untuk tekstur lebih rangup.

Bahasa

Resipi serupa

Semua resipi

PilihanMudah

Ayam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar

Ayam diperap dengan campuran rempah tersohor Jamaica dan dibakar dalam ketuhar. Tanpa pemanggang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein setiap hidangan.

Jumlah: 60 min
Kalori: 340 kcal
Hidangan: 4 hidangan

PilihanMudah

Ayam Adobo Filipina – Ayam Masak Kicap dan Cuka

Hidangan kebangsaan Filipina ini mereneh ayam perlahan dalam kicap dan cuka. Satu periuk, tanpa perlu perap, dan 38 g protein setiap hidangan.

Jumlah: 60 min
Kalori: 385 kcal
Hidangan: 4 hidangan

PilihanMudah

Moqueca Brazil – Stu Ikan Bersantan

Moqueca dari Bahia mereneh ikan putih dalam santan dan lada benggala. Tanpa tepung, bebas gluten secara semula jadi, dan 34 g protein setiap hidangan.

Jumlah: 45 min
Kalori: 355 kcal
Hidangan: 4 hidangan

Percuma untuk bermula

Mulakan

Kenali RoboFit dan rekod hidangan pertama anda hari ini

Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Mulakan dengan versi percuma; pelan Premium tahunan termasuk percubaan percuma 3 hari untuk pengguna baharu yang layak.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Percuma dimuat turun
Versi percuma: 3 log makanan dan 3 imbasan gambar
Batalkan langganan bila-bila masa

FitZen Premium: pelan mingguan atau tahunan. Harga berbeza mengikut negara — lihat harga semasa di App Store atau Google Play.