سهلةكسير فيت – سلطة برغل ناعم نباتية بالليمون
سلطة برغل تركية منعشة تُعجن مع معجون الطماطم والفلفل والليمون والأعشاب الطازجة؛ تقدّم خيارًا خفيفًا ومنخفض السعرات.
- الإجمالي
- 20 د
- السعرات
- 280 kcal
- الحصص
- 2 حصص
بسكويت الشوفان بالموز والزبيب
بسكويت الشوفان بالموز والزبيب 🍪
- الإجمالي
- 20 د
- الحصص
- 4 حصص
- الصعوبة
- سهلة
- السعرات · لكل حصة
- 250 kcal
آخر تحديث:
باختصار
تحتوي وصفة بسكويت الشوفان بالموز والزبيب على 250 سعرة حرارية لكل حصة: 2 غرام بروتين و18 غرام كربوهيدرات و1 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 20 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.
عن هذه الوصفة
هذه البسكويت الصحية مصنوعة من الموز والشوفان والزبيب، بدون سكر مكرر أو دقيق أو زبدة. التحلية طبيعية من الموز والقوام من الشوفان، مثالية كسناك، للفطور أو مع الشاي والقهوة. 🌱
طريقة التحضير
- 1
اهرس الموز جيدًا بالشوكة.
- 2
أضف الشوفان، القرفة، الزبيب، الملح والعسل ثم اخلط جيدًا.
- 3
شكّل العجين إلى قطع صغيرة وضعها في صينية مبطنة بورق الخبز.
- 4
اخبز في فرن مسخن مسبقًا على 180°C لمدة 12–15 دقيقة.
- 5
اتركها لتبرد قليلاً قبل التقديم.
نصائح
- استخدم الموز الناضج (المنقط) لمذاق أحلى.
- يمكن إضافة قليل من الفانيليا لمذاق أغنى.
- لا تضغط العجين كثيرًا، اتركها سميكة لتبقى طرية من الداخل.
- للحصول على قوام مقرمش أكثر، اخبز 3–4 دقائق إضافية.
اللغة
- Muzlu Üzümlü Yulaf Kurabiye (Türkçe)
- Banana Raisin Oat Cookies (English)
- Haferkekse mit Banane und Rosinen (Deutsch)
- Galletas de Avena con Plátano y Pasas (Español)
- Biscuits à l’Avoine, Banane et Raisins Secs (Français)
- Biscotti d’Avena con Banana e Uvetta (Italiano)
- Kue Oat Pisang Kismis (Bahasa Indonesia)
- バナナとレーズンのオートクッキー (日本語)
- คุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วยลูกเกด (ไทย)
- Biskut Oat Pisang Kismis (Bahasa Melayu)
وصفات مشابهة
كل الوصفاتسهلة
سهلةشكشوكة – بيض مسلوق في صلصة الطماطم المتبلة
فطور غني بالبروتين في مقلاة واحدة، بيض يُطهى في صلصة الطماطم والفلفل الغنية.
- الإجمالي
- 35 د
- السعرات
- 320 kcal
- الحصص
- 2 حصص
سهلةشوربة إيزوغلين – شوربة عدس تركية نباتية بزيت الزيتون
شوربة نباتية تقليدية مصنوعة من العدس الأحمر والبرغل والأرز، متبّلة بالنعناع ورقائق الفلفل الأحمر.
- الإجمالي
- 40 د
- السعرات
- 260 kcal
- الحصص
- 2 حصص
3 أيام مجانًا
ابدأ الآن
سجّل أول وجبة اليوم بصورة
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
- التنزيل مجاني
- لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
- يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.