PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Kue Oat Pisang Kismis
Solusi sehat untuk ngidam manis: Kue Oat Pisang Kismis 🍪
- Total
- 20 mnt
- Porsi
- 4 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 250 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Kue Oat Pisang Kismis mengandung 250 kalori per porsi: 2 g protein, 18 g karbohidrat, dan 1 g lemak. Waktu pembuatannya 20 menit dan menghasilkan 4 porsi.
Tentang resep ini
Kue sehat ini dibuat dengan pisang, oat, dan kismis — tanpa gula rafinasi, tepung, atau mentega. Manis alami dari pisang dan tekstur dari oat, cocok untuk camilan, sarapan, atau dengan teh/kopi. 🌱
Cara membuat
- 1
Haluskan pisang dengan garpu.
- 2
Tambahkan oat, kayu manis, kismis, garam, dan madu, lalu aduk rata.
- 3
Ambil sedikit adonan, bentuk bulat, dan letakkan di loyang berlapis kertas.
- 4
Panggang dalam oven 180°C selama 12–15 menit.
- 5
Dinginkan sebentar sebelum disajikan.
Tips
- Gunakan pisang matang (berbintik) agar lebih manis.
- Tambahkan sedikit vanila untuk rasa lebih kuat.
- Jangan tekan terlalu tipis, biarkan agak tebal agar tetap lembut.
- Panggang 3–4 menit lebih lama untuk kue lebih renyah.
Bahasa
- Muzlu Üzümlü Yulaf Kurabiye (Türkçe)
- Banana Raisin Oat Cookies (English)
- Haferkekse mit Banane und Rosinen (Deutsch)
- Galletas de Avena con Plátano y Pasas (Español)
- Biscuits à l’Avoine, Banane et Raisins Secs (Français)
- Biscotti d’Avena con Banana e Uvetta (Italiano)
- بسكويت الشوفان بالموز والزبيب (العربية)
- バナナとレーズンのオートクッキー (日本語)
- คุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วยลูกเกด (ไทย)
- Biskut Oat Pisang Kismis (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.