PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Kue Oat Pisang Kismis
Solusi sehat untuk ngidam manis: Kue Oat Pisang Kismis 🍪
- Total
- 20 mnt
- Porsi
- 4 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 250 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Kue Oat Pisang Kismis mengandung 250 kalori per porsi: 2 g protein, 18 g karbohidrat, dan 1 g lemak. Waktu pembuatannya 20 menit dan menghasilkan 4 porsi.
Tentang resep ini
Kue sehat ini dibuat dengan pisang, oat, dan kismis — tanpa gula rafinasi, tepung, atau mentega. Manis alami dari pisang dan tekstur dari oat, cocok untuk camilan, sarapan, atau dengan teh/kopi. 🌱
Cara membuat
- 1
Haluskan pisang dengan garpu.
- 2
Tambahkan oat, kayu manis, kismis, garam, dan madu, lalu aduk rata.
- 3
Ambil sedikit adonan, bentuk bulat, dan letakkan di loyang berlapis kertas.
- 4
Panggang dalam oven 180°C selama 12–15 menit.
- 5
Dinginkan sebentar sebelum disajikan.
Tips
- Gunakan pisang matang (berbintik) agar lebih manis.
- Tambahkan sedikit vanila untuk rasa lebih kuat.
- Jangan tekan terlalu tipis, biarkan agak tebal agar tetap lembut.
- Panggang 3–4 menit lebih lama untuk kue lebih renyah.
Bahasa
- Muzlu Üzümlü Yulaf Kurabiye (Türkçe)
- Banana Raisin Oat Cookies (English)
- Haferkekse mit Banane und Rosinen (Deutsch)
- Galletas de Avena con Plátano y Pasas (Español)
- Biscuits à l’Avoine, Banane et Raisins Secs (Français)
- Biscotti d’Avena con Banana e Uvetta (Italiano)
- بسكويت الشوفان بالموز والزبيب (العربية)
- バナナとレーズンのオートクッキー (日本語)
- คุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วยลูกเกด (ไทย)
- Biskut Oat Pisang Kismis (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Gratis untuk mulai
Mulai sekarang
Kenalan dengan RoboFit dan catat santapan pertamamu hari ini
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Mulai dengan versi gratis; paket Premium tahunan termasuk uji coba gratis 3 hari untuk pengguna baru yang memenuhi syarat.
- Gratis diunduh
- Versi gratis: 3 catatan makanan dan 3 pindai foto
- Batalkan langganan kapan saja
FitZen Premium: paket mingguan atau tahunan. Harga berbeda di tiap negara — lihat harga terkini di App Store atau Google Play.