DestacadaFácilPollo jerk jamaicano – Al horno
Pollo marinado en la mezcla de especias insignia de Jamaica y horneado. Sin barbacoa, con menos grasa y 41 g de proteína por ración.
- Total
- 60 min
- Calorías
- 340 kcal
- Raciones
- 4 raciones
Galletas de Avena con Plátano y Pasas
Galletas de Avena con Plátano y Pasas 🍪
- Total
- 20 min
- Raciones
- 4 raciones
- Dificultad
- Fácil
- Calorías · por ración
- 250 kcal
Escrito por
Ecem Akkaba · Dietista
Dietista, graduada por la Universidad İstanbul Medipol. Elabora las recetas y los valores nutricionales de FitZen.
Actualizada:
En resumen
Galletas de Avena con Plátano y Pasas aporta 250 calorías por ración: 2 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 1 g de grasas. Se prepara en 20 minutos en total y salen 4 raciones.
Sobre esta receta
Estas galletas saludables están hechas con plátanos, avena y pasas, sin azúcar refinada, harina ni mantequilla. Endulzadas naturalmente con plátano y con la textura de la avena, son perfectas como snack, desayuno o con té/café. 🌱
Elaboración
- 1
Tritura los plátanos con un tenedor hasta obtener un puré.
- 2
Agrega la avena, la canela, las pasas, la sal y la miel, y mezcla bien.
- 3
Forma pequeñas porciones y colócalas en una bandeja con papel de horno.
- 4
Hornea en horno precalentado a 180°C durante 12–15 minutos.
- 5
Deja enfriar un poco antes de servir.
Consejos
- Usa plátanos maduros (con manchas) para más dulzor.
- Añade un poco de vainilla para un sabor más intenso.
- No aplastes demasiado, deja las galletas gruesas para que queden suaves por dentro.
- Para galletas más crujientes, hornea 3–4 minutos más.
Idioma
- Muzlu Üzümlü Yulaf Kurabiye (Türkçe)
- Banana Raisin Oat Cookies (English)
- Haferkekse mit Banane und Rosinen (Deutsch)
- Biscuits à l’Avoine, Banane et Raisins Secs (Français)
- Biscotti d’Avena con Banana e Uvetta (Italiano)
- بسكويت الشوفان بالموز والزبيب (العربية)
- Kue Oat Pisang Kismis (Bahasa Indonesia)
- バナナとレーズンのオートクッキー (日本語)
- คุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วยลูกเกด (ไทย)
- Biskut Oat Pisang Kismis (Bahasa Melayu)
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