Galletas de Avena con Plátano y Pasas

Name: Galletas de Avena con Plátano y Pasas
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 plátanos maduros; 150 g de avena; 50 g de pasas; 1 cdta de canela; 1 cda de miel (opcional); Una pizca de sal

Galletas de Avena con Plátano y Pasas 🍪

Total: 20 min
Raciones: 4 raciones
Dificultad: Fácil
Calorías · por ración: 250 kcal

Escrito por

Ecem Akkaba · Dietista

Dietista, graduada por la Universidad İstanbul Medipol. Elabora las recetas y los valores nutricionales de FitZen.

Actualizada: 1 de septiembre de 2025

En resumen

Galletas de Avena con Plátano y Pasas aporta 250 calorías por ración: 2 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 1 g de grasas. Se prepara en 20 minutos en total y salen 4 raciones.

Sobre esta receta

Estas galletas saludables están hechas con plátanos, avena y pasas, sin azúcar refinada, harina ni mantequilla. Endulzadas naturalmente con plátano y con la textura de la avena, son perfectas como snack, desayuno o con té/café. 🌱

Elaboración

1
Tritura los plátanos con un tenedor hasta obtener un puré.
2
Agrega la avena, la canela, las pasas, la sal y la miel, y mezcla bien.
3
Forma pequeñas porciones y colócalas en una bandeja con papel de horno.
4
Hornea en horno precalentado a 180°C durante 12–15 minutos.
5
Deja enfriar un poco antes de servir.

Consejos

Usa plátanos maduros (con manchas) para más dulzor.
Añade un poco de vainilla para un sabor más intenso.
No aplastes demasiado, deja las galletas gruesas para que queden suaves por dentro.
Para galletas más crujientes, hornea 3–4 minutos más.

Idioma

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