Biscotti d’Avena con Banana e Uvetta

Name: Biscotti d’Avena con Banana e Uvetta
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 banane mature; 150 g di avena; 50 g di uvetta; 1 cucchiaino di cannella; 1 cucchiaio di miele (opzionale); Un pizzico di sale

Una soluzione sana per la voglia di dolce: Biscotti d’Avena con Banana e Uvetta 🍪

Totale: 20 min
Porzioni: 4 porzioni
Difficoltà: Facile
Calorie · per porzione: 250 kcal

Scritto da

Ecem Akkaba · Dietista

Dietista, laureata all’Università İstanbul Medipol. Cura le ricette e i valori nutrizionali di FitZen.

Aggiornata: 1 settembre 2025

In breve

Biscotti d’Avena con Banana e Uvetta apporta 250 calorie per porzione: 2 g di proteine, 18 g di carboidrati e 1 g di grassi. La preparazione richiede 20 minuti in tutto e rende 4 porzioni.

Su questa ricetta

Questi biscotti salutari sono preparati con banane, avena e uvetta, senza zucchero raffinato, farina o burro. Naturalmente dolcificati con le banane e consistenti grazie all’avena, sono perfetti come spuntino, colazione o con tè/caffè. 🌱

Preparazione

1
Schiaccia le banane con una forchetta fino a renderle purea.
2
Aggiungi avena, cannella, uvetta, sale e miele, poi mescola bene.
3
Forma piccoli biscotti e disponili su una teglia con carta da forno.
4
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 12–15 minuti.
5
Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Consigli

Usa banane mature (con macchie) per più dolcezza.
Aggiungi un pizzico di vaniglia per un gusto più ricco.
Non appiattire troppo, lascia i biscotti spessi per mantenerli morbidi dentro.
Cuoci 3–4 minuti in più per biscotti più croccanti.

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