Biscuits à l’Avoine, Banane et Raisins Secs

Name: Biscuits à l’Avoine, Banane et Raisins Secs
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 bananes mûres; 150 g de flocons d’avoine; 50 g de raisins secs; 1 c. à c. de cannelle; 1 c. à s. de miel (optionnel); Une pincée de sel

La solution saine à vos envies de sucré : Biscuits Banane-Avoine-Raisins 🍪

Total: 20 min
Portions: 4 portions
Difficulté: Facile
Calories · par portion: 250 kcal

Rédigé par

Ecem Akkaba · Diététicienne

Diététicienne, diplômée de l’université İstanbul Medipol. Elle élabore les recettes et les valeurs nutritionnelles de FitZen.

Mise à jour: 1 septembre 2025

En bref

Biscuits à l’Avoine, Banane et Raisins Secs apporte 250 calories par portion : 2 g de protéines, 18 g de glucides et 1 g de lipides. La préparation prend 20 minutes au total et donne 4 portions.

À propos de cette recette

Ces biscuits sains sont préparés avec de la banane, de l’avoine et des raisins secs — sans sucre raffiné, farine ni beurre. Naturellement sucrés à la banane et épaissis à l’avoine, ils sont parfaits en collation, au petit-déjeuner ou avec du thé/café. 🌱

Préparation

1
Écrasez les bananes à la fourchette en purée.
2
Ajoutez l’avoine, la cannelle, les raisins, le sel et le miel, puis mélangez bien.
3
Formez des petits biscuits et placez-les sur une plaque avec du papier cuisson.
4
Faites cuire au four préchauffé à 180°C pendant 12–15 minutes.
5
Laissez refroidir légèrement avant de servir.

Astuces

Utilisez des bananes bien mûres (tachetées) pour plus de douceur.
Ajoutez une pincée de vanille pour plus de saveur.
Ne pas trop aplatir, laissez-les épais pour rester moelleux.
Pour des biscuits plus croquants, cuire 3–4 minutes de plus.

Langue

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