Muzlu Üzümlü Yulaf Kurabiye

Name: Muzlu Üzümlü Yulaf Kurabiye
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 olgun muz; 150 g yulaf ezmesi; 50 g kuru üzüm; 1 tatlı kaşığı tarçın; 1 yemek kaşığı bal (opsiyonel); 1 çimdik tuz

Tatlı krizine sağlıklı çözüm: Muzlu Üzümlü Yulaf Kurabiye 🍪

Toplam: 20 dk
Porsiyon: 4 kişilik
Zorluk: Kolay
Kalori · porsiyon başına: 250 kcal

Yazan

Ecem Akkaba · Diyetisyen

Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.

Güncelleme: 1 Eylül 2025

Kısaca

Muzlu Üzümlü Yulaf Kurabiye tarifi porsiyon başına 250 kalori içerir: 2 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1 g yağ. Hazırlanışı toplam 20 dakika sürer ve 4 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Muz, yulaf ve kuru üzümle hazırlanan bu sağlıklı kurabiyeler; rafine şeker, un ve yağ kullanılmadan yapılır. Doğal tatlılığı muzdan, kıvamı ise yulaftan gelir. Atıştırmalık olarak, kahvaltıda ya da çay saatinde gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. 🌱

Hazırlanışı

1
Muzları bir çatal yardımıyla püre haline getirin.
2
İçine yulaf, tarçın, kuru üzüm, tuz ve bal ekleyip karıştırın.
3
Karışımdan küçük parçalar alıp kurabiye şeklinde yağlı kağıt serili tepsiye yerleştirin.
4
Önceden 180°C’ye ısıtılmış fırında 12–15 dakika pişirin.
5
Ilındıktan sonra servis edin.

İpuçları

Muzların olgun (benekli) olması kurabiyenin tatlılığını artırır.
Daha yoğun tat için karışıma bir tutam vanilya ekleyebilirsiniz.
Kurabiyeleri çok bastırmadan, hafif kalın bırakın ki içi yumuşak kalsın.
Daha kıtır bir kurabiye için 3-4 dakika fazla pişirebilirsiniz.

Dil

Benzer tarifler

Tüm tarifler

Öne çıkanKolay

Jamaika Jerk Tavuk – Fırında Baharatlı

Jamaika'nın imza baharat karışımıyla marine edilip fırında pişen tavuk. Mangalsız, az yağlı ve porsiyon başına 41 g protein.

Toplam: 60 dk
Kalori: 340 kcal
Porsiyon: 4 kişilik

Öne çıkanKolay

Filipin Tavuk Adobo – Soya ve Sirke Soslu Tavuk

Filipinler'in millî yemeği adobo, tavuğu soya sosu ve sirkede yavaşça pişirir. Tek tencerede yapılır, marine gerektirmez ve porsiyonda 38 g protein verir.

Toplam: 60 dk
Kalori: 385 kcal
Porsiyon: 4 kişilik

Öne çıkanKolay

Brezilya Moqueca – Hindistan Cevizli Balık Güveci

Brezilya'nın Bahia mutfağından moqueca; beyaz balığı hindistan cevizi sütü ve biberle pişiren, unsuz ve glutensiz bir güveç. Porsiyonda 34 g protein.

Toplam: 45 dk
Kalori: 355 kcal
Porsiyon: 4 kişilik

Ücretsiz başla

Hemen başla

RoboFit ile tanış, bugünkü ilk öğününü kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. Ücretsiz sürümle başla; yıllık Premium planında uygun yeni kullanıcılar için 3 gün ücretsiz deneme var.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

İndirmesi ücretsiz
Ücretsiz sürüm: 3 öğün kaydı ve 3 fotoğraf analizi
Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

FitZen Premium: haftalık veya yıllık plan. Fiyatlar ülkeye göre değişir — güncel fiyatı App Store veya Google Play’de gör.