FitZen

คุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วยลูกเกด

ทางเลือกสุขภาพสำหรับคนชอบของหวาน: คุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วยลูกเกด 🍪

รวม
20 นาที
จำนวนที่
4 ที่
ความยาก
ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
250 kcal

อัปเดตเมื่อ:

คุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วยลูกเกด

สรุปสั้น ๆ

สูตรคุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วยลูกเกดให้พลังงาน 250 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม และไขมัน 1 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 20 นาที ได้ 4 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

คุกกี้สุขภาพนี้ทำจากกล้วย ข้าวโอ๊ต และลูกเกด ไม่มีน้ำตาลขัดขาว แป้ง หรือเนย หวานธรรมชาติจากกล้วยและได้เนื้อสัมผัสจากข้าวโอ๊ต เหมาะสำหรับเป็นของว่าง อาหารเช้า หรือทานคู่ชา/กาแฟ 🌱

วิธีทำ

  1. 1

    บดกล้วยด้วยส้อมจนเป็นเนื้อเนียน.

  2. 2

    ใส่ข้าวโอ๊ต อบเชย ลูกเกด เกลือ และน้ำผึ้ง แล้วคนให้เข้ากัน.

  3. 3

    ตักเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางบนถาดอบที่ปูด้วยกระดาษไข.

  4. 4

    อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180°C ประมาณ 12–15 นาที.

  5. 5

    พักให้เย็นก่อนเสิร์ฟ.

เคล็ดลับ

  • ใช้กล้วยสุก (มีจุดดำ) เพื่อรสชาติหวานมากขึ้น.
  • ใส่วานิลานิดหน่อยเพื่อรสเข้มข้นขึ้น.
  • อย่ากดให้แบนเกินไป ควรเหลือความหนาเล็กน้อยเพื่อให้ด้านในนุ่ม.
  • อบเพิ่มอีก 3–4 นาทีหากต้องการให้กรอบมากขึ้น.

ภาษา

สูตรใกล้เคียง

สูตรทั้งหมด
คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาวง่าย

คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาว

สลัดบัลเกอร์ตุรกีสดชื่น นวดกับซอสมะเขือเทศและพริก มะนาว และสมุนไพรสด ให้ตัวเลือกที่เบาและแคลอรีต่ำ

รวม
20 นาที
แคลอรี
280 kcal
จำนวนที่
2 ที่
ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์