Haferkekse mit Banane und Rosinen

Name: Haferkekse mit Banane und Rosinen
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 reife Bananen; 150 g Haferflocken; 50 g Rosinen; 1 TL Zimt; 1 EL Honig (optional); Eine Prise Salz

Gesunde Lösung für den Süßhunger: Haferkekse mit Banane und Rosinen 🍪

Gesamt: 20 Min.
Portionen: 4 Portionen
Schwierigkeit: Einfach
Kalorien · pro Portion: 250 kcal

Verfasst von

Ecem Akkaba · Ernährungsberaterin

Ernährungsberaterin, Absolventin der İstanbul Medipol Universität. Sie erstellt die Rezepte und Nährwerte bei FitZen.

Aktualisiert: 1. September 2025

Kurz gesagt

Haferkekse mit Banane und Rosinen enthält 250 Kalorien pro Portion: 2 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 1 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 20 Minuten und ergibt 4 Portionen.

Über dieses Rezept

Diese gesunden Kekse bestehen aus Banane, Haferflocken und Rosinen — ohne raffinierten Zucker, Mehl oder Butter. Natürlich gesüßt mit Banane und verdickt mit Hafer, perfekt als Snack, Frühstück oder zu Tee/Kaffee. 🌱

Zubereitung

1
Zerdrücke die Bananen mit einer Gabel zu Püree.
2
Haferflocken, Zimt, Rosinen, Salz und Honig hinzufügen und gut mischen.
3
Kleine Portionen zu Keksen formen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.
4
Im vorgeheizten Ofen bei 180°C 12–15 Minuten backen.
5
Kurz abkühlen lassen und servieren.