7 min di lettura
Come si calcolano le calorie da una foto?
Un modello di visione separa gli alimenti, stima la porzione e interroga un database nutrizionale. Dove funziona bene e dove no.
Leggi la guidaGuide nutrizionali
Guide approfondite su calorie e alimentazione
Con le formule, i numeri e i limiti del metodo. Niente linguaggio pubblicitario: contenuti che dicono anche dove il metodo sbaglia.
8 min di lettura
Come calcolare il fabbisogno calorico giornaliero
La formula di Mifflin-St Jeor, i fattori di attività e un deficit ragionevole, con un esempio svolto dall’inizio alla fine.
Leggi la guida8 min di lettura
Digiuno intermittente: guida pratica al 16:8
16 ore di digiuno e una finestra di 8 ore. Come impostarlo, cosa risolve, cosa no e chi dovrebbe starne alla larga.
Leggi la guida7 min di lettura
Macronutrienti: equilibrare proteine, carboidrati e grassi
Valori calorici dei tre macro, intervalli obiettivo in base al peso e cosa cambia realmente la ripartizione.
Leggi la guida
3 giorni gratis
Comincia
Registra con una foto il primo pasto di oggi
Scaricala, crea l’account, fotografa il primo piatto. La configurazione richiede meno di un minuto. I primi 3 giorni sono gratis. Disdici quando vuoi.
- Download gratuito
- Nessuna carta di credito per registrarsi
- Disdici l’abbonamento quando vuoi
3 giorni di prova gratuita · poi Premium settimanale, mensile o annuale — prezzo nella tua valuta sullo store.