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写真からカロリーを計算するしくみ
画像モデルが料理を切り分け、分量を推定し、栄養データベースから値を引く。得意な場面と苦手な場面を整理します。
ガイドを読む栄養ガイド
計算式も数字も、限界も含めて書いています。宣伝文句ではなく、その方法がどこで外れるかまで書いた記事です。
約 7 分
画像モデルが料理を切り分け、分量を推定し、栄養データベースから値を引く。得意な場面と苦手な場面を整理します。
ガイドを読む約 8 分
ミフリン・セントジョー式、活動係数、無理のない赤字幅。最初から最後まで通した計算例つき。
ガイドを読む約 8 分
16 時間の断食と 8 時間の食事枠。組み立て方、解決すること・しないこと、そして避けるべき人。
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三大栄養素のカロリー、体重あたりの目標レンジ、そして配分が実際に変えるもの。
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