الكاتبة
Ecem Akkaba · أخصائية تغذية
أخصائية تغذية، خريجة جامعة إسطنبول ميديبول. تُعدّ الوصفات والقيم الغذائية في FitZen.
- ما هو فيت زن؟
- İstanbul Medipol Üniversitesi
- الوصفات التي أعدّتها
- 176 وصفة
- الملف الشخصي
- instagram.com/dyt.ecemakkaba
الأدلة التي راجعتها
الوصفات التي أعدّتها
- بيبيمباب صحي – وعاء كوري بالأرز والخضار والبروتين
- مابو توفو – توفو سيتشوان الحار
- دجاج كونغ باو – دجاج سيتشوان بالفول السوداني
- أرز مقلي بالبيض على الطريقة الصينية – دان تشاو فان
- نودلز دان دان – نودلز سيتشوان الحارة بالسمسم
- أوياكودون – وعاء أرز ياباني بالدجاج والبيض
- غيودون – وعاء أرز ياباني بلحم البقر والبصل
- أغيداشي توفو – توفو طري مقلي قليلاً في مرق داشي دافئ
- لحم البقر مع البروكلي – قلي سريع بصلصة الصويا والمحار والثوم
- بان مي – ساندويتش الباغيت الفيتنامي
- بون تشا – لحم الخنزير المشوي على طريقة هانوي مع الشعيرية الأرزية
- كاري ماسامان – كاري تايلاندي معتدل بالدجاج والبطاطس
- لاب (لآب) – سلطة اللحم المفروم على طريقة إيسان بأرز محمّص
- برياني الخضار – أرز بسمتي متبل بطبقات
- دجاج تكا ماسالا – دجاج مشوي بصلصة الطماطم الكريمية المتبلة
- بينجان بهارتا – باذنجان مشوي مهروس بنكهة الدخان
- كساديا الدجاج – تورتيلا مطوية مع دجاج مشوي
- بوزوله روخو – حساء الذرة المكسيكي
- باتاتاس برافاس – بطاطس إسبانية مقرمشة
- ألبونديغاس – كرات اللحم الإسبانية بصلصة الطماطم والنبيذ
- ريزوتو الفطر – أرز أربوريو الإيطالي الكريمي
- سلطة كابريزي – موزاريلا طازجة وطماطم وريحان
- فريتاتا الخضار – طبق البيض الإيطالي المخبوز بالكوسا والفلفل
- سلطة يونانية (هورياتيكي) – طماطم وخيار وجبنة فيتا