PilihanMudahAyam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar
Ayam diperap dengan campuran rempah tersohor Jamaica dan dibakar dalam ketuhar. Tanpa pemanggang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 60 min
- Kalori
- 340 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
Bruschetta Tomato Itali – Roti Bakar Vegan
Hidangan pembuka Itali klasik berupa roti kampung bakar rangup bertetuk tomato, selasih, bawang putih dan minyak zaitun. Sepenuhnya vegan, ringan dan siap dalam beberapa minit.
- Jumlah
- 25 min
- Hidangan
- 2 hidangan
- Tahap kesukaran
- Mudah
- Kalori · setiap hidangan
- 290 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Pakar Pemakanan
Pakar pemakanan, lulusan Universiti İstanbul Medipol. Beliau menyediakan resipi dan nilai pemakanan di FitZen.
Dikemas kini:
Ringkasnya
Resipi Bruschetta Tomato Itali – Roti Bakar Vegan mengandungi 290 kalori setiap hidangan: 7 g protein, 38 g karbohidrat dan 13 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 25 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Tentang resipi ini
Bruschetta Itali ini menggabungkan aroma segar tomato dan selasih dengan roti rangup. Tidak mengandungi produk haiwan dan sesuai sebagai snek atau makan tengah hari ringan.
Cara penyediaan
- 1
Potong tomato menjadi dadu dan letakkan dalam mangkuk.
- 2
Masukkan satu ulas bawang putih dicincang, selasih, minyak zaitun, cuka balsamik, garam, lada dan oregano, kacau dan biarkan berperap selama 10 minit.
- 3
Hiris roti dan sapu sedikit minyak zaitun.
- 4
Bakar keping roti dalam kuali atau di atas pemanggang sehingga keemasan dan rangup.
- 5
Gosok setiap roti bakar dengan ulas bawang putih penuh.
- 6
Sudukan campuran tomato dengan banyak ke atas roti bakar.
- 7
Renjis sedikit minyak zaitun dan hidangkan serta-merta.
Petua
- Gunakan tomato paling masak yang anda jumpa untuk perisa terbaik.
- Susun tepat sebelum dihidang supaya roti kekal rangup.
- Secubit gula mengimbangi tomato yang terlalu masam.
Bahasa
- İtalyan Bruschetta – Domatesli Vegan Kızarmış Ekmek (Türkçe)
- Italian Tomato Bruschetta – Vegan Toasted Bread (English)
- Italienische Tomaten-Bruschetta – Veganes geröstetes Brot (Deutsch)
- Bruschetta Italiana de Tomate – Pan Tostado Vegano (Español)
- Bruschetta Italienne à la Tomate – Pain Grillé Végan (Français)
- Bruschetta Italiana al Pomodoro – Pane Tostato Vegano (Italiano)
- بروسكيتا الطماطم الإيطالية – خبز محمّص نباتي (العربية)
- Bruschetta Tomat Italia – Roti Panggang Vegan (Bahasa Indonesia)
- イタリアン・トマトブルスケッタ – ヴィーガントースト (日本語)
- บรูสเก็ตต้ามะเขือเทศอิตาเลียน – ขนมปังปิ้งวีแกน (ไทย)
Resipi serupa
Semua resipiPilihanMudah
PilihanMudahMoqueca Brazil – Stu Ikan Bersantan
Moqueca dari Bahia mereneh ikan putih dalam santan dan lada benggala. Tanpa tepung, bebas gluten secara semula jadi, dan 34 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 45 min
- Kalori
- 355 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Masak Kicap dan Cuka
Hidangan kebangsaan Filipina ini mereneh ayam perlahan dalam kicap dan cuka. Satu periuk, tanpa perlu perap, dan 38 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 60 min
- Kalori
- 385 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
3 hari percuma
Mulakan
Rekod hidangan pertama anda hari ini dengan gambar
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
- Percuma dimuat turun
- Tiada kad kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan bila-bila masa
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.