Un classico antipasto italiano di pane rustico tostato e croccante con pomodoro, basilico, aglio e olio d'oliva. Completamente vegano, leggero e pronto in pochi minuti.
Scritto da
Ecem Akkaba · Dietista
Dietista, laureata all’Università İstanbul Medipol. Cura le ricette e i valori nutrizionali di FitZen.
Aggiornata:
Bruschetta Italiana al Pomodoro – Pane Tostato Vegano apporta 290 calorie per porzione: 7 g di proteine, 38 g di carboidrati e 13 g di grassi. La preparazione richiede 25 minuti in tutto e rende 2 porzioni.
Questa bruschetta italiana unisce l'aroma vivace di pomodoro e basilico freschi al pane croccante. Non contiene prodotti animali ed è perfetta come spuntino o pranzo leggero.
Taglia i pomodori a dadini e mettili in una ciotola.
Aggiungi uno spicchio d'aglio tritato, il basilico, l'olio d'oliva, l'aceto balsamico, il sale, il pepe e l'origano, mescola e lascia marinare per 10 minuti.
Taglia il pane a fette e spennellalo leggermente con olio d'oliva.
Tosta le fette di pane in padella o sulla griglia finché sono dorate e croccanti.
Strofina ogni fetta tostata con lo spicchio d'aglio intero.
Distribuisci generosamente il composto di pomodoro sulle fette.
Condisci con un filo d'olio d'oliva e servi subito.
FacileUn classico dello street food cinese in cui il riso freddo del giorno prima si salta a fuoco vivo con uovo, cipollotto e salsa di soia. Veloce, saziante e con i chicchi ben separati.
FacileIl larb è un'insalata di carne macinata fresca e piccante della regione dell'Isan, nel nord-est della Thailandia, condita con riso tostato in polvere, lime, salsa di pesce, menta e scalogno.
FacileCubetti di patate croccanti con una salsa 'brava' di pomodoro piccante e un cremoso aioli all'aglio, una delle tapas più classiche di Spagna. Qui al forno per una versione più leggera.
Comincia
Scaricala, crea l’account, fotografa il primo piatto. La configurazione richiede meno di un minuto. I primi 3 giorni sono gratis. Disdici quando vuoi.
3 giorni di prova gratuita · poi Premium settimanale, mensile o annuale — prezzo nella tua valuta sullo store.
