ง่ายข้าวผัดไข่แบบจีน – ตันเชาฟาน
อาหารข้างทางจีนคลาสสิกที่นำข้าวเย็นค้างคืนมาผัดด้วยไฟแรงกับไข่ ต้นหอม และซีอิ๊วขาว รวดเร็ว อิ่มท้อง และเม็ดข้าวร่วนสวย
- รวม
- 20 นาที
- แคลอรี
- 360 kcal
- จำนวนที่
- 3 ที่
อาหารเรียกน้ำย่อยอิตาเลียนคลาสสิก ขนมปังชนบทปิ้งกรอบราดด้วยมะเขือเทศ โหระพา กระเทียม และน้ำมันมะกอก วีแกนล้วน เบา และพร้อมในไม่กี่นาที
เขียนโดย
Ecem Akkaba · นักโภชนาการ
นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen
อัปเดตเมื่อ:

สูตรบรูสเก็ตต้ามะเขือเทศอิตาเลียน – ขนมปังปิ้งวีแกนให้พลังงาน 290 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม และไขมัน 13 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 25 นาที ได้ 2 ที่
บรูสเก็ตต้าอิตาเลียนนี้ผสานกลิ่นหอมสดชื่นของมะเขือเทศและโหระพาเข้ากับขนมปังกรอบ ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ และเหมาะเป็นของว่างหรือมื้อกลางวันเบา ๆ
หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋าแล้วใส่ในชาม
ใส่กระเทียมสับ 1 กลีบ โหระพา น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูบัลซามิก เกลือ พริกไทย และออริกาโน คลุกเคล้าแล้วหมักไว้ 10 นาที
หั่นขนมปังเป็นแผ่นแล้วทาน้ำมันมะกอกบาง ๆ
ปิ้งขนมปังในกระทะหรือบนเตาย่างจนเหลืองกรอบ
ถูขนมปังปิ้งแต่ละแผ่นด้วยกระเทียมทั้งกลีบ
ตักส่วนผสมมะเขือเทศราดบนขนมปังให้ทั่ว
ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อยแล้วเสิร์ฟทันที
ง่ายอาหารข้างทางจีนคลาสสิกที่นำข้าวเย็นค้างคืนมาผัดด้วยไฟแรงกับไข่ ต้นหอม และซีอิ๊วขาว รวดเร็ว อิ่มท้อง และเม็ดข้าวร่วนสวย
ง่ายลาบเป็นยำเนื้อสับรสสดชื่นและเผ็ดจากภาคอีสานของไทย คลุกเคล้ากับข้าวคั่ว มะนาว น้ำปลา ใบสะระแหน่ และหอมแดง.
ง่ายมันฝรั่งหั่นเต๋าทอดกรอบราดซอสมะเขือเทศเผ็ด 'บราวา' และไอโอลีกระเทียมเนื้อครีม หนึ่งในทาปาสคลาสสิกที่สุดของสเปน สูตรนี้อบในเตาเพื่อให้เบาลง
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์