บรูสเก็ตต้ามะเขือเทศอิตาเลียน – ขนมปังปิ้งวีแกน

อาหารเรียกน้ำย่อยอิตาเลียนคลาสสิก ขนมปังชนบทปิ้งกรอบราดด้วยมะเขือเทศ โหระพา กระเทียม และน้ำมันมะกอก วีแกนล้วน เบา และพร้อมในไม่กี่นาที

รวม
25 นาที
จำนวนที่
2 ที่
ความยาก
ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
290 kcal

เขียนโดย

Ecem Akkaba · นักโภชนาการ

นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen

อัปเดตเมื่อ:

บรูสเก็ตต้ามะเขือเทศอิตาเลียน – ขนมปังปิ้งวีแกน

สรุปสั้น ๆ

สูตรบรูสเก็ตต้ามะเขือเทศอิตาเลียน – ขนมปังปิ้งวีแกนให้พลังงาน 290 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม และไขมัน 13 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 25 นาที ได้ 2 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

บรูสเก็ตต้าอิตาเลียนนี้ผสานกลิ่นหอมสดชื่นของมะเขือเทศและโหระพาเข้ากับขนมปังกรอบ ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ และเหมาะเป็นของว่างหรือมื้อกลางวันเบา ๆ

วิธีทำ

  1. 1

    หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋าแล้วใส่ในชาม

  2. 2

    ใส่กระเทียมสับ 1 กลีบ โหระพา น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูบัลซามิก เกลือ พริกไทย และออริกาโน คลุกเคล้าแล้วหมักไว้ 10 นาที

  3. 3

    หั่นขนมปังเป็นแผ่นแล้วทาน้ำมันมะกอกบาง ๆ

  4. 4

    ปิ้งขนมปังในกระทะหรือบนเตาย่างจนเหลืองกรอบ

  5. 5

    ถูขนมปังปิ้งแต่ละแผ่นด้วยกระเทียมทั้งกลีบ

  6. 6

    ตักส่วนผสมมะเขือเทศราดบนขนมปังให้ทั่ว

  7. 7

    ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อยแล้วเสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ

  • ใช้มะเขือเทศที่สุกที่สุดเท่าที่หาได้เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด
  • ประกอบก่อนเสิร์ฟเท่านั้นเพื่อให้ขนมปังคงความกรอบ
  • น้ำตาลเล็กน้อยช่วยปรับสมดุลมะเขือเทศที่เปรี้ยวเกินไป

ภาษา

สูตรใกล้เคียง

สูตรทั้งหมด
ข้าวผัดไข่แบบจีน – ตันเชาฟานง่าย

ข้าวผัดไข่แบบจีน – ตันเชาฟาน

อาหารข้างทางจีนคลาสสิกที่นำข้าวเย็นค้างคืนมาผัดด้วยไฟแรงกับไข่ ต้นหอม และซีอิ๊วขาว รวดเร็ว อิ่มท้อง และเม็ดข้าวร่วนสวย

รวม
20 นาที
แคลอรี
360 kcal
จำนวนที่
3 ที่
ลาบ – ยำเนื้อสับแบบอีสานกับข้าวคั่วง่าย

ลาบ – ยำเนื้อสับแบบอีสานกับข้าวคั่ว

ลาบเป็นยำเนื้อสับรสสดชื่นและเผ็ดจากภาคอีสานของไทย คลุกเคล้ากับข้าวคั่ว มะนาว น้ำปลา ใบสะระแหน่ และหอมแดง.

รวม
30 นาที
แคลอรี
230 kcal
จำนวนที่
4 ที่
ปาตาตัส บราวัส – มันฝรั่งกรอบสเปนง่าย

ปาตาตัส บราวัส – มันฝรั่งกรอบสเปน

มันฝรั่งหั่นเต๋าทอดกรอบราดซอสมะเขือเทศเผ็ด 'บราวา' และไอโอลีกระเทียมเนื้อครีม หนึ่งในทาปาสคลาสสิกที่สุดของสเปน สูตรนี้อบในเตาเพื่อให้เบาลง

รวม
50 นาที
แคลอรี
340 kcal
จำนวนที่
4 ที่
ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์