Roti Bakar Oat dengan Avokado & Ayam Belanda Salai

Name: Roti Bakar Oat dengan Avokado & Ayam Belanda Salai
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g oat gulung; 2 biji telur; 100 g yogurt; 1 sudu kecil serbuk penaik; Secubit garam; ½ avokado masak (dihiris); 80 g ayam belanda salai (dihiris); 2 keping keju

Alternatif roti bakar yang praktikal dan sihat, kaya dengan protein dan serat 🥑🥪

Jumlah: 25 min
Hidangan: 2 hidangan
Tahap kesukaran: Mudah
Kalori · setiap hidangan: 320 kcal

Dikemas kini: 1 September 2025

Ringkasnya

Resipi Roti Bakar Oat dengan Avokado & Ayam Belanda Salai mengandungi 320 kalori setiap hidangan: 22 g protein, 26 g karbohidrat dan 14 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 25 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.

Tentang resipi ini

Dibuat dengan oat, telur dan yogurt, diisi dengan avokado, ayam belanda salai dan keju. Hidangan berkhasiat dan mengenyangkan, sesuai untuk sarapan atau makan tengah hari. 🌱

Cara penyediaan

1
Kisar oat hingga halus, campur dengan telur, yogurt, serbuk penaik dan garam.
2
Masak dalam mesin roti bakar selama 5–6 minit untuk membentuk roti.
3
Masukkan avokado, ayam belanda dan keju.
4
Masak lagi selama 2–3 minit sehingga keju cair.

Petua

Tambah masa memasak 1–2 minit untuk hasil lebih rangup.
Kurangkan keju untuk pilihan lebih ringan, atau tambah tomato/bayam untuk lebih mengenyangkan.
Gunakan avokado masak yang berkrim untuk rasa lebih sedap.

Bahasa

Resipi serupa

Semua resipi

Mudah

Kisir Fit – Salad Bulgur Halus Vegan dengan Lemon

Salad bulgur Turki yang menyegarkan, diuli dengan pes tomato dan cili, lemon serta herba segar; menawarkan pilihan ringan dan rendah kalori.

Jumlah: 20 min
Kalori: 280 kcal
Hidangan: 2 hidangan

Mudah

Salad Farro Itali – Mangkuk Bijirin Vegan dengan Minyak Zaitun

Farro dimasak al dente, digaul dengan tomato ceri, timun, zaitun dan selasih. Hidangan ringan, kaya serat dan sepenuhnya vegan dengan minyak zaitun.

Jumlah: 40 min
Kalori: 340 kcal
Hidangan: 2 hidangan

Mudah

Shakshuka – Telur Reneh dalam Sos Tomato Berempah

Sarapan sekuali yang kaya protein dengan telur direneh dalam sos tomato dan lada benggala yang pekat.

Jumlah: 35 min
Kalori: 320 kcal
Hidangan: 2 hidangan

3 hari percuma

Mulakan

Rekod hidangan pertama anda hari ini dengan gambar

Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Percuma dimuat turun
Tiada kad kredit untuk mendaftar
Batalkan langganan bila-bila masa

Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.