Une alternative pratique et saine, riche en protéines et en fibres 🥑🥪
Mise à jour:
Toast à l’Avoine avec Avocat et Dinde Fumée apporte 320 calories par portion : 22 g de protéines, 26 g de glucides et 14 g de lipides. La préparation prend 25 minutes au total et donne 2 portions.
Préparé avec de l’avoine, des œufs et du yaourt, garni d’avocat, de dinde fumée et de fromage fondant. Un repas nutritif et rassasiant, idéal pour le petit-déjeuner ou le déjeuner. 🌱
Mixer l’avoine et mélanger avec les œufs, le yaourt, la levure et le sel.
Cuire dans un appareil à sandwich 5–6 minutes pour former le pain.
Garnir avec l’avocat, la dinde et le fromage.
Cuire encore 2–3 minutes jusqu’à ce que le fromage fonde.
FacileUne salade turque de boulgour rafraîchissante, pétrie avec du concentré de tomate et de poivron, du citron et des herbes fraîches ; elle offre une option légère et peu calorique.
FacileFarro cuit al dente, mélangé à des tomates cerises, du concombre, des olives et du basilic. Un repas léger, riche en fibres et entièrement végétalien à l'huile d'olive.
FacileUn petit-déjeuner riche en protéines, à la poêle, avec des œufs mijotés dans une sauce tomate et poivron.
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