Tostada de Avena con Aguacate y Pavo Ahumado

Name: Tostada de Avena con Aguacate y Pavo Ahumado
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g de avena en hojuelas; 2 huevos; 100 g de yogur; 1 cdta de levadura química; Una pizca de sal; ½ aguacate maduro (en rodajas); 80 g de pavo ahumado (en lonchas); 2 lonchas de queso

Una tostada práctica y saludable, rica en proteínas y fibra 🥑🥪

Total: 25 min
Raciones: 2 raciones
Dificultad: Fácil
Calorías · por ración: 320 kcal

Escrito por

Ecem Akkaba · Dietista

Dietista, graduada por la Universidad İstanbul Medipol. Elabora las recetas y los valores nutricionales de FitZen.

Actualizada: 1 de septiembre de 2025

En resumen

Tostada de Avena con Aguacate y Pavo Ahumado aporta 320 calorías por ración: 22 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 14 g de grasas. Se prepara en 25 minutos en total y salen 2 raciones.

Sobre esta receta

Preparada con harina de avena, huevos y yogur, y rellena de aguacate, pavo ahumado y queso. Ideal para un desayuno o almuerzo nutritivo y saciante. 🌱

Elaboración

1
Triturar la avena y mezclar con los huevos, el yogur, la levadura y la sal.
2
Cocinar en la tostadora 5–6 minutos para formar el pan.
3
Añadir aguacate, pavo y queso entre los panes.
4
Cocinar 2–3 minutos más hasta que el queso se derrita.

Consejos

Alargar el tiempo de cocción 1–2 minutos para pan más crujiente.
Reducir el queso para opción ligera o añadir tomate/espinaca para más saciedad.
Usar aguacate bien maduro para mejor sabor.

Idioma

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