Una tostada práctica y saludable, rica en proteínas y fibra 🥑🥪
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Tostada de Avena con Aguacate y Pavo Ahumado aporta 320 calorías por ración: 22 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 14 g de grasas. Se prepara en 25 minutos en total y salen 2 raciones.
Preparada con harina de avena, huevos y yogur, y rellena de aguacate, pavo ahumado y queso. Ideal para un desayuno o almuerzo nutritivo y saciante. 🌱
Triturar la avena y mezclar con los huevos, el yogur, la levadura y la sal.
Cocinar en la tostadora 5–6 minutos para formar el pan.
Añadir aguacate, pavo y queso entre los panes.
Cocinar 2–3 minutos más hasta que el queso se derrita.
FácilUna refrescante ensalada turca de bulgur amasada con pasta de tomate y pimiento, limón y hierbas frescas; ofrece una opción ligera y baja en calorías.
FácilFarro cocido al dente, mezclado con tomates cherry, pepino, aceitunas y albahaca. Una comida ligera, rica en fibra y totalmente vegana con aceite de oliva.
FácilUn desayuno en una sola sartén, lleno de proteínas, con huevos cocidos en una rica salsa de tomate y pimiento.
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