Ein praktisches und gesundes Toast, reich an Eiweiß und Ballaststoffen 🥑🥪
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Hafer-Toast mit Avocado und Geräucherter Pute enthält 320 Kalorien pro Portion: 22 g Protein, 26 g Kohlenhydrate und 14 g Fett. Die Zubereitung dauert insgesamt 25 Minuten und ergibt 2 Portionen.
Dieses Toast aus Hafer, Eiern und Joghurt ist gefüllt mit Avocado, geräucherter Pute und Käse. Nahrhaft, sättigend und perfekt für Frühstück oder Mittagessen. 🌱
Hafer mahlen und mit Eiern, Joghurt, Backpulver und Salz vermischen.
Im Sandwichmaker 5–6 Minuten backen, bis Brot entsteht.
Mit Avocado, Pute und Käse füllen.
Weitere 2–3 Minuten backen, bis der Käse schmilzt.
EinfachEin erfrischender türkischer Bulgursalat, geknetet mit Tomaten- und Paprikamark, Zitrone und frischen Kräutern; er bietet eine leichte, kalorienarme Option.
EinfachBissfest gegarter Farro, gemischt mit Kirschtomaten, Gurke, Oliven und Basilikum. Eine leichte, ballaststoffreiche und komplett vegane Mahlzeit mit Olivenöl.
EinfachEin proteinreiches Frühstück aus einer Pfanne mit Eiern in einer würzigen Tomaten-Paprika-Sauce.
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