PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Roti Tawar Oat dengan Alpukat & Daging Kalkun Asap
Alternatif roti bakar yang praktis dan sehat, kaya protein dan serat 🥑🥪
- Total
- 25 mnt
- Porsi
- 2 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 320 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Roti Tawar Oat dengan Alpukat & Daging Kalkun Asap mengandung 320 kalori per porsi: 22 g protein, 26 g karbohidrat, dan 14 g lemak. Waktu pembuatannya 25 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Tentang resep ini
Dibuat dengan oat, telur, dan yogurt, lalu diisi alpukat, daging kalkun asap, dan keju leleh. Hidangan bergizi dan mengenyangkan, cocok untuk sarapan atau makan siang. 🌱
Cara membuat
- 1
Haluskan oat, campur dengan telur, yogurt, baking powder, dan garam.
- 2
Masak di pemanggang roti 5–6 menit untuk membuat roti.
- 3
Tambahkan alpukat, kalkun, dan keju di antara roti.
- 4
Masak lagi 2–3 menit sampai keju meleleh.
Tips
- Tambah waktu memasak 1–2 menit untuk hasil lebih renyah.
- Kurangi keju untuk pilihan lebih ringan, atau tambahkan tomat/bayam.
- Gunakan alpukat matang untuk rasa terbaik.
Bahasa
- Avokadolu & Hindi Fümeli Yulaf Tost (Türkçe)
- Avocado & Smoked Turkey Oat Toast (English)
- Hafer-Toast mit Avocado und Geräucherter Pute (Deutsch)
- Tostada de Avena con Aguacate y Pavo Ahumado (Español)
- Toast à l’Avoine avec Avocat et Dinde Fumée (Français)
- Toast di Avena con Avocado e Tacchino Affumicato (Italiano)
- توست الشوفان بالأفوكادو وديك رومي مدخن (العربية)
- アボカドとスモークターキーのオートトースト (日本語)
- โทสต์ข้าวโอ๊ตกับอะโวคาโดและไก่งวงรมควัน (ไทย)
- Roti Bakar Oat dengan Avokado & Ayam Belanda Salai (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.