PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Roti Tawar Oat dengan Alpukat & Daging Kalkun Asap
Alternatif roti bakar yang praktis dan sehat, kaya protein dan serat 🥑🥪
- Total
- 25 mnt
- Porsi
- 2 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 320 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Roti Tawar Oat dengan Alpukat & Daging Kalkun Asap mengandung 320 kalori per porsi: 22 g protein, 26 g karbohidrat, dan 14 g lemak. Waktu pembuatannya 25 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Tentang resep ini
Dibuat dengan oat, telur, dan yogurt, lalu diisi alpukat, daging kalkun asap, dan keju leleh. Hidangan bergizi dan mengenyangkan, cocok untuk sarapan atau makan siang. 🌱
Cara membuat
- 1
Haluskan oat, campur dengan telur, yogurt, baking powder, dan garam.
- 2
Masak di pemanggang roti 5–6 menit untuk membuat roti.
- 3
Tambahkan alpukat, kalkun, dan keju di antara roti.
- 4
Masak lagi 2–3 menit sampai keju meleleh.
Tips
- Tambah waktu memasak 1–2 menit untuk hasil lebih renyah.
- Kurangi keju untuk pilihan lebih ringan, atau tambahkan tomat/bayam.
- Gunakan alpukat matang untuk rasa terbaik.
Bahasa
- Avokadolu & Hindi Fümeli Yulaf Tost (Türkçe)
- Avocado & Smoked Turkey Oat Toast (English)
- Hafer-Toast mit Avocado und Geräucherter Pute (Deutsch)
- Tostada de Avena con Aguacate y Pavo Ahumado (Español)
- Toast à l’Avoine avec Avocat et Dinde Fumée (Français)
- Toast di Avena con Avocado e Tacchino Affumicato (Italiano)
- توست الشوفان بالأفوكادو وديك رومي مدخن (العربية)
- アボカドとスモークターキーのオートトースト (日本語)
- โทสต์ข้าวโอ๊ตกับอะโวคาโดและไก่งวงรมควัน (ไทย)
- Roti Bakar Oat dengan Avokado & Ayam Belanda Salai (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Gratis untuk mulai
Mulai sekarang
Kenalan dengan RoboFit dan catat santapan pertamamu hari ini
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Mulai dengan versi gratis; paket Premium tahunan termasuk uji coba gratis 3 hari untuk pengguna baru yang memenuhi syarat.
- Gratis diunduh
- Versi gratis: 3 catatan makanan dan 3 pindai foto
- Batalkan langganan kapan saja
FitZen Premium: paket mingguan atau tahunan. Harga berbeda di tiap negara — lihat harga terkini di App Store atau Google Play.