Rendah kalori, tinggi protein dan lazat: Spageti Zucchini dengan Sos Bolognese 🥒🍝🍅
Dikemas kini:
Resipi Spageti Zucchini dengan Sos Bolognese mengandungi 330 kalori setiap hidangan: 29 g protein, 13 g karbohidrat dan 18 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 35 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Resipi ini menggantikan spageti klasik dengan zucchini yang dipotong seperti mi, digabungkan dengan sos bolognese daging lembu yang enak. Ringan, rendah karbohidrat tetapi tetap mengenyangkan dan berkhasiat, sesuai sebagai pilihan sihat untuk hidangan utama.
Potong zucchini berbentuk spageti menggunakan spiralizer dan ketepikan.
Panaskan minyak zaitun di dalam kuali, tumis bawang kecil dan bawang putih.
Masukkan daging lembu kisar, masak sehingga bertukar warna perang.
Tambahkan tomato parut dan pes tomato, perasakan dengan rempah dan reneh selama 10 minit.
Dalam kuali berasingan, tumis zucchini dengan 1 sudu besar minyak zaitun di atas api sederhana selama 3–4 minit. Perasakan dengan secubit garam, lada hitam, dan pilihan oregano atau basil. Zucchini hanya perlu lembut sedikit sahaja tetapi masih rangup dan segar, jadi elakkan memasaknya terlalu lama.
Letakkan spageti zucchini di dalam pinggan, tuangkan sos bolognese di atasnya dan hidangkan panas.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaAyam tanpa kulit diperap dengan yogurt dan rempah, kemudian dibakar dengan sedikit lemak. Hidangan utama tinggi protein, mengenyangkan dan rendah kalori.
SederhanaHidangan klasik Vietnam yang ringan dan tinggi protein, dibuat dengan kaldu ayam jernih yang direneh bersama rempah panggang, mihun beras dan herba segar.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
