🍽️ Ayam lembut dengan sos yogurt + bayam kaya zat besi; sedap dan berkhasiat!
Dikemas kini:
Resipi Kaserol Ayam Yogurt dengan Bayam mengandungi 410 kalori setiap hidangan: 45 g protein, 8 g karbohidrat dan 20 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 50 minit kesemuanya dan menghasilkan 3 hidangan.
Dalam resipi ini, dada ayam diperap dengan yogurt, bawang putih dan rempah, kemudian dibakar dalam ketuhar. Ia dihidangkan dengan bayam yang ditumis sekejap dengan mentega. Hidangan seimbang, ringan tetapi mengenyangkan, tinggi protein dan kaya zat besi. Sesuai untuk makan malam dan mudah disediakan.
Potong ayam kiub kecil, perap dengan yogurt, bawang putih, garam, lada dan buah pala
Panaskan ketuhar pada 180°C
Letakkan ayam yang diperap dalam loyang, tuangkan sedikit minyak zaitun
Bakar 20–25 minit hingga perang keemasan
Sementara itu cairkan mentega, masukkan bayam, perasakan, tumis sebentar
Hidangkan ayam bakar dengan sos yogurt dan bayam tumis
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaVersi berasaskan tumbuhan bagi hidangan jalanan klasik Thai dengan tauhu, asam jawa dan kacang rangup.
SederhanaHidangan klasik Vietnam yang ringan dan tinggi protein, dibuat dengan kaldu ayam jernih yang direneh bersama rempah panggang, mihun beras dan herba segar.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
