🍽️ Pollo tenero con salsa allo yogurt + spinaci ricchi di ferro; gustoso e salutare!
Aggiornata:
Teglia di Pollo allo Yogurt e Spinaci apporta 410 calorie per porzione: 45 g di proteine, 8 g di carboidrati e 20 g di grassi. La preparazione richiede 50 minuti in tutto e rende 3 porzioni.
In questa ricetta il petto di pollo viene marinato con yogurt, aglio e spezie e poi cotto al forno. Viene servito con spinaci saltati velocemente nel burro. Un pasto equilibrato, leggero ma soddisfacente, ricco di proteine e ferro. Perfetto per la cena e facile da preparare.
Taglia il pollo a cubetti, marinato con yogurt, aglio, sale, pepe e noce moscata
Preriscalda il forno a 180°C
Disponi il pollo marinato in una teglia, aggiungi un filo d’olio
Cuoci per 20–25 minuti finché non sarà dorato
Nel frattempo sciogli il burro, aggiungi gli spinaci, sale e pepe, salta velocemente
Servi il pollo al forno con salsa allo yogurt e spinaci saltati
In evidenzaMediaUna versione alleggerita dell'iconico bibimbap coreano: riso integrale, verdure colorate, manzo magro e un uovo per una bowl equilibrata e ricca di proteine.
MediaUna versione vegetale del classico street food thailandese con tofu, tamarindo e croccante di arachidi.
MediaUn classico vietnamita leggero e ricco di proteine, preparato con brodo di pollo chiaro sobbollito con spezie tostate, noodle di riso ed erbe fresche.
Comincia
Scaricala, crea l’account, fotografa il primo piatto. La configurazione richiede meno di un minuto. I primi 3 giorni sono gratis. Disdici quando vuoi.
3 giorni di prova gratuita · poi Premium settimanale, mensile o annuale — prezzo nella tua valuta sullo store.
