PilihanMudahAyam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar
Ayam diperap dengan campuran rempah tersohor Jamaica dan dibakar dalam ketuhar. Tanpa pemanggang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 60 min
- Kalori
- 340 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
Bissara Maghribi – Sup Kacang Fava Berkrim
Sup tradisional Maghribi yang lembut daripada kacang fava dengan bawang putih, jintan, dan minyak zaitun.
- Jumlah
- 55 min
- Hidangan
- 2 hidangan
- Tahap kesukaran
- Mudah
- Kalori · setiap hidangan
- 320 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Pakar Pemakanan
Pakar pemakanan, lulusan Universiti İstanbul Medipol. Beliau menyediakan resipi dan nilai pemakanan di FitZen.
Dikemas kini:
Ringkasnya
Resipi Bissara Maghribi – Sup Kacang Fava Berkrim mengandungi 320 kalori setiap hidangan: 18 g protein, 40 g karbohidrat dan 12 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 55 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Tentang resipi ini
Bissara ialah hidangan selesa Maghribi yang digemari, biasanya dimakan untuk sarapan pada pagi yang sejuk. Sup berasaskan tumbuhan ini kaya dengan protein dan serat, mengekalkan anda kenyang dan bertenaga selama berjam-jam.
Cara penyediaan
- 1
Bilas kacang fava belah dengan bersih dan toskan.
- 2
Masukkan kacang, air, dan ulas bawang putih penuh ke dalam periuk besar dan didihkan.
- 3
Perlahankan api dan reneh selama 40-45 minit sambil membuang buih, sehingga kacang hancur.
- 4
Kacau masuk jintan, paprika, dan garam.
- 5
Kisar sup sehingga benar-benar halus dan berkrim.
- 6
Cairkan dengan sedikit air panas sehingga mencapai kepekatan yang mudah dituang.
- 7
Cedok ke dalam mangkuk dan hidangkan dengan minyak zaitun, secubit cayenne, dan hirisan lemon.
Petua
- Rendam kacang fava semalaman untuk masakan lebih cepat dan tekstur yang lebih berkrim.
- Laraskan kepekatan mengikut citarasa — lebih pekat sebagai cecah, lebih cair sebagai sup.
- Perahan lemon segar yang banyak mengimbangi rasa kacang fava yang berbau tanah.
Bahasa
- Fas Bissarası – Kremamsı Bakla Çorbası (Türkçe)
- Moroccan Bissara – Creamy Split Fava Bean Soup (English)
- Marokkanische Bissara – Cremige Puffbohnensuppe (Deutsch)
- Bissara marroquí – Sopa cremosa de habas partidas (Español)
- Bissara marocaine – Soupe crémeuse de fèves cassées (Français)
- Bissara marocchina – Zuppa cremosa di fave spezzate (Italiano)
- بيصارة مغربية – شوربة الفول المجروش الكريمية (العربية)
- Bissara Maroko – Sup Kacang Fava Krim (Bahasa Indonesia)
- モロッコのビサラ – クリーミーそら豆スープ (日本語)
- บิสซาราโมร็อกโก – ซุปถั่วปากอ้าครีมมี่ (ไทย)
Resipi serupa
Semua resipiPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Masak Kicap dan Cuka
Hidangan kebangsaan Filipina ini mereneh ayam perlahan dalam kicap dan cuka. Satu periuk, tanpa perlu perap, dan 38 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 60 min
- Kalori
- 385 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
PilihanMudahMoqueca Brazil – Stu Ikan Bersantan
Moqueca dari Bahia mereneh ikan putih dalam santan dan lada benggala. Tanpa tepung, bebas gluten secara semula jadi, dan 34 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 45 min
- Kalori
- 355 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
3 hari percuma
Mulakan
Rekod hidangan pertama anda hari ini dengan gambar
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
- Percuma dimuat turun
- Tiada kad kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan bila-bila masa
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.