Fas Bissarası – Kremamsı Bakla Çorbası

Sarımsak, kimyon ve zeytinyağıyla tatlandırılmış, kadife kıvamında geleneksel Fas bakla çorbası.

Toplam
55 dk
Porsiyon
2 kişilik
Zorluk
Kolay
Kalori · porsiyon başına
320 kcal
Ecem Akkaba

Yazan

Ecem Akkaba · Diyetisyen

Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.

Güncelleme:

Fas Bissarası – Kremamsı Bakla Çorbası

Kısaca

Fas Bissarası – Kremamsı Bakla Çorbası tarifi porsiyon başına 320 kalori içerir: 18 g protein, 40 g karbonhidrat ve 12 g yağ. Hazırlanışı toplam 55 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Bissara, soğuk sabahlarda geleneksel olarak kahvaltıda tüketilen, çok sevilen bir Fas lezzetidir. Bu bitkisel çorba, protein ve lif açısından zengindir ve sizi saatlerce tok ve enerjik tutar.

Hazırlanışı

  1. 1

    Bölünmüş baklaları iyice yıkayın ve süzün.

  2. 2

    Baklaları, suyu ve bütün sarımsak dişlerini büyük bir tencereye koyun ve kaynatın.

  3. 3

    Ateşi kısın ve köpüğü alarak 40-45 dakika, baklalar dağılana kadar pişirin.

  4. 4

    Kimyon, kırmızı biber ve tuzu ekleyip karıştırın.

  5. 5

    Çorbayı tamamen pürüzsüz ve kremamsı olana kadar blenderdan geçirin.

  6. 6

    Dökülebilir bir kıvama gelene kadar biraz sıcak suyla inceltin.

  7. 7

    Kaselere alın ve üzerine zeytinyağı, bir tutam acı biber ve limon dilimleriyle servis edin.

İpuçları

  • Baklaları bir gece önceden ıslatmak, daha hızlı pişmelerini ve daha kremamsı bir doku sağlar.
  • Kıvamı damak zevkinize göre ayarlayın; meze için daha koyu, çorba için daha ince.
  • Bol taze limon sıkmak, baklanın toprağımsı tadını dengeler.

Dil

El sallayan FitZen yapay zekâ koçu RoboFit
Ücretsiz başla

Hemen başla

RoboFit ile tanış, bugünkü ilk öğününü kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. Ücretsiz sürümle başla; yıllık Premium planında uygun yeni kullanıcılar için 3 gün ücretsiz deneme var.

  • İndirmesi ücretsiz
  • Ücretsiz sürüm: 3 öğün kaydı ve 3 fotoğraf analizi
  • Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

FitZen Premium: haftalık veya yıllık plan. Fiyatlar ülkeye göre değişir — güncel fiyatı App Store veya Google Play’de gör.