Alternatif bebas gluten, kaya protein tumbuhan dan karbohidrat kompleks.
Dikemas kini:
Resipi Bebola Lentil dengan Quinoa dan Ubi Keledek mengandungi 310 kalori setiap hidangan: 12 g protein, 52 g karbohidrat dan 6 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 45 minit kesemuanya dan menghasilkan 4 hidangan.
Versi lebih sihat daripada bebola lentil tradisional dengan tambahan quinoa dan ubi keledek. Vegan dan bebas gluten, sesuai dengan sayur atau sos yogurt.
Rebus lentil dan quinoa secara berasingan, toskan dan biarkan sejuk.
Rebus ubi keledek dan lenyekkan.
Hiris bawang dan bawang putih, tumis dan biarkan sejuk.
Gaul semua bahan dalam mangkuk.
Tambah tepung oat dan sesuaikan tekstur.
Bentuk menjadi bebola.
Bakar pada 180°C selama 20–25 minit atau goreng ringan.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaAyam tanpa kulit diperap dengan yogurt dan rempah, kemudian dibakar dengan sedikit lemak. Hidangan utama tinggi protein, mengenyangkan dan rendah kalori.
SederhanaHidangan klasik Vietnam yang ringan dan tinggi protein, dibuat dengan kaldu ayam jernih yang direneh bersama rempah panggang, mihun beras dan herba segar.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
