Resipi enchilada tinggi protein dan rendah lemak, dibakar dengan ayam disuwir dan sos tomato-cili yang ringan.
Dikemas kini:
Resipi Enchilada Ayam Fit – Klasik Mexico Bakar Rendah Lemak mengandungi 420 kalori setiap hidangan: 38 g protein, 34 g karbohidrat dan 14 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 45 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Enchilada ayam fit ini dibakar dan bukannya digoreng, menghidangkan rasa klasik dengan lemak yang jauh lebih sedikit. Dengan kandungan proteinnya yang tinggi, ia menjadi pilihan mengenyangkan dan seimbang untuk hidangan selepas bersenam.
Panaskan ketuhar pada suhu 200°C.
Tumis bawang besar dan bawang putih dalam minyak zaitun.
Masukkan tomato, serpihan cili dan jintan, masak selama 10 minit dan perasakan dengan garam dan lada.
Gaul separuh sos dengan ayam disuwir.
Isi setiap tortilla dengan campuran ayam dan gulungkannya.
Susun gulungan dalam bekas pembakar.
Tuang sos yang berbaki di atasnya dan taburkan keju rendah lemak.
Bakar selama 20-25 minit sehingga permukaannya keperangan.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaVersi berasaskan tumbuhan bagi hidangan jalanan klasik Thai dengan tauhu, asam jawa dan kacang rangup.
SederhanaHidangan klasik Vietnam yang ringan dan tinggi protein, dibuat dengan kaldu ayam jernih yang direneh bersama rempah panggang, mihun beras dan herba segar.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
