フィットチキンエンチラーダ – オーブンで焼く低脂肪メキシカン

このレシピについて

作り方

1. 1

   オーブンを200℃に予熱します。

2. 2

   オリーブオイルで玉ねぎとにんにくを炒めます。

3. 3

   トマト、チリフレーク、クミンを加えて10分煮込み、塩こしょうで味を調えます。

4. 4

   ソースの半量をほぐした鶏肉と混ぜます。

5. 5

   各トルティーヤにチキンの具をのせて巻きます。

6. 6

   巻いたものを耐熱皿に並べます。

7. 7

   残りのソースをかけ、低脂肪チーズを散らします。

8. 8

   表面が黄金色になるまで20〜25分焼きます。