Resep enchilada tinggi protein dan rendah lemak, dipanggang dengan ayam suwir dan saus tomat-cabai yang ringan.
Diperbarui:
Resep Enchilada Ayam Fit – Klasik Meksiko Panggang Rendah Lemak mengandung 420 kalori per porsi: 38 g protein, 34 g karbohidrat, dan 14 g lemak. Waktu pembuatannya 45 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Enchilada ayam fit ini dipanggang, bukan digoreng, sehingga menghadirkan cita rasa klasik dengan lemak yang jauh lebih sedikit. Dengan kandungan proteinnya yang tinggi, hidangan ini menjadi pilihan mengenyangkan dan seimbang untuk makanan setelah berolahraga.
Panaskan oven hingga 200°C.
Tumis bawang bombai dan bawang putih dengan minyak zaitun.
Tambahkan tomat, serpihan cabai, dan jinten, masak 10 menit lalu bumbui dengan garam dan lada.
Campur setengah bagian saus dengan ayam suwir.
Isi setiap tortilla dengan campuran ayam lalu gulung.
Tata gulungan dalam loyang panggang.
Tuang sisa saus di atasnya dan taburi keju rendah lemak.
Panggang 20-25 menit hingga permukaannya keemasan.
PilihanSedangVersi ringan dari bibimbap khas Korea: nasi merah, sayuran warna-warni, daging sapi tanpa lemak, dan satu telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SedangVersi nabati dari hidangan jalanan klasik Thailand dengan tahu, asam jawa, dan kacang yang renyah.
SedangHidangan klasik Vietnam yang ringan dan tinggi protein, dibuat dengan kaldu ayam bening yang direbus bersama rempah panggang, mie beras, dan aneka herba segar.
Mulai sekarang
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.
