SedangKoshari Mesir – Nasi, Lentil, dan Pasta
Makanan jalanan khas Mesir ini memadukan nasi, lentil, dan pasta dengan saus tomat serta bawang goreng renyah. Sepenuhnya vegan, 16 g protein per porsi.
- Total
- 65 mnt
- Kalori
- 425 kcal
- Porsi
- 6 porsi
Versi ringan dari bibimbap khas Korea: nasi merah, sayuran warna-warni, daging sapi tanpa lemak, dan satu telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.

Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:

Resep Bibimbap Fit – Mangkuk Nasi, Sayur & Protein ala Korea mengandung 430 kalori per porsi: 32 g protein, 42 g karbohidrat, dan 15 g lemak. Waktu pembuatannya 35 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Bibimbap, salah satu hidangan paling digemari di Korea, dibuat lebih ringan dengan nasi merah, banyak sayuran, daging sapi tanpa lemak, dan sebutir telur. Berwarna-warni, seimbang, dan kaya protein, mangkuk ini adalah pilihan mengenyangkan namun rendah kalori untuk satu porsi makan lengkap.
Masak nasi merah lalu tiriskan. Marinasi daging sapi dengan kecap asin, separuh minyak wijen, bawang putih, dan lada hitam selama 10 menit.
Rebus sebentar bayam 30 detik, peras airnya, lalu aduk dengan sejumput garam dan beberapa tetes minyak wijen.
Tumis wortel, jamur, dan zukini secara terpisah dengan sedikit minyak masing-masing 2–3 menit hingga renyah, lalu bumbui tipis.
Rebus taoge 2 menit lalu tiriskan.
Panggang daging marinasi di wajan panas 2–3 menit hingga kecokelatan.
Goreng telur mata sapi dengan sedikit minyak, biarkan kuningnya setengah matang.
Untuk saus, campur gochujang, madu, 1 sdt air, dan sisa minyak wijen.
Taruh nasi dalam mangkuk, tata sayuran dan daging per bagian, letakkan telur di atasnya, siram saus, lalu taburi wijen dan daun bawang. Aduk sebelum disantap.
SedangMakanan jalanan khas Mesir ini memadukan nasi, lentil, dan pasta dengan saus tomat serta bawang goreng renyah. Sepenuhnya vegan, 16 g protein per porsi.
SedangHidangan nasi paling terkenal dari Afrika Barat ini dimasak dalam saus tomat dan paprika merah. Versi ini memakai beras merah dan memberi 7 g serat per porsi.
SedangIkon masakan Sichuan, mi Dan Dan menumpuk daging cincang renyah dan sayur asin di atas saus pedas dari pasta wijen, minyak cabai, dan merica Sichuan, di sini dalam versi lebih ringan.
Mulai sekarang
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.