Taco ringan tinggi protein dengan ikan putih panggang, kubis segar dan avokado dalam tortilla jagung.
Dikemas kini:
Resipi Taco Ikan Fit – Ikan Putih Panggang dengan Sos Yogurt-Limau Nipis mengandungi 420 kalori setiap hidangan: 38 g protein, 34 g karbohidrat dan 15 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 25 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Ikan putih panggang, kubis merah rangup dan avokado lembut bergabung dalam tortilla jagung untuk hidangan mengenyangkan dan tinggi protein. Sos yogurt-limau nipis menambah sentuhan segar dengan kalori jauh lebih rendah berbanding sos berat.
Keringkan ikan dengan tuala dapur dan perap dengan jintan, paprika, garam dan lada.
Panaskan minyak zaitun dalam kuali panggang pada api sederhana tinggi.
Panggang ikan 3-4 minit setiap sisi sehingga mudah dileraikan, kemudian pecahkan kepada kepingan.
Gaul yogurt dengan jus limau nipis, kulit parut dan secubit garam untuk sos.
Gaul kubis hiris dengan sedikit jus limau nipis.
Panaskan tortilla sebentar dalam kuali kering.
Isi tortilla dengan ikan, kubis dan avokado, kemudian curahkan sos yogurt-limau nipis dan taburi daun ketumbar.
MudahMangkuk vegan berwarna-warni dengan nasi perang, kacang hitam, jagung, dan alpukat bersama salsa tomato segar dan limau nipis.
MudahNasi goreng kimchi vegetarian yang pantas, ditumis dengan sayur dan diletakkan telur mata separuh masak.
MudahSalad vegan kaya protein dengan quinoa, kacang hitam, jagung, dan avokado dalam sos limau nipis yang segar.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
