FitZen

Salad Farro Itali – Mangkuk Bijirin Vegan dengan Minyak Zaitun

Farro dimasak al dente, digaul dengan tomato ceri, timun, zaitun dan selasih. Hidangan ringan, kaya serat dan sepenuhnya vegan dengan minyak zaitun.

Jumlah
40 min
Hidangan
2 hidangan
Tahap kesukaran
Mudah
Kalori · setiap hidangan
340 kcal

Dikemas kini:

Salad Farro Itali – Mangkuk Bijirin Vegan dengan Minyak Zaitun

Ringkasnya

Resipi Salad Farro Itali – Mangkuk Bijirin Vegan dengan Minyak Zaitun mengandungi 340 kalori setiap hidangan: 9 g protein, 48 g karbohidrat dan 14 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 40 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.

Tentang resipi ini

Salad Itali ini menggabungkan farro berperisa kacang dengan sayuran segar dan minyak zaitun. Profil kaya serat dan berasaskan tumbuhan menjadikannya pilihan mengenyangkan, ringan dan sepenuhnya vegan.

Cara penyediaan

  1. 1

    Bilas farro di bawah air sejuk.

  2. 2

    Didihkan air atau stok sayur lalu masukkan farro.

  3. 3

    Masak dengan api sederhana 20-25 minit sehingga al dente, kemudian toskan.

  4. 4

    Pindahkan farro ke mangkuk besar dan biarkan suam.

  5. 5

    Tambah tomato, timun, zaitun, bawang dan selasih.

  6. 6

    Pukul minyak zaitun, cuka, garam dan lada menjadi salad dressing lalu tuang.

  7. 7

    Gaul perlahan, biarkan 10 minit dan hidangkan.

Petua

  • Anda boleh memasak farro sehari lebih awal dan simpan dalam peti sejuk.
  • Membawanya ke suhu bilik sebelum dihidang menyerlahkan aromanya.

Bahasa

Resipi serupa

Semua resipi
3 hari percuma

Mulakan

Rekod hidangan pertama anda hari ini dengan gambar

Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
  • Percuma dimuat turun
  • Tiada kad kredit untuk mendaftar
  • Batalkan langganan bila-bila masa

Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.