MudahKisir Fit – Salad Bulgur Halus Vegan dengan Lemon
Salad bulgur Turki yang menyegarkan, diuleni dengan pasta tomat dan cabai, lemon, serta rempah segar; menyajikan pilihan ringan dan rendah kalori.
- Total
- 20 mnt
- Kalori
- 280 kcal
- Porsi
- 2 porsi
Salad Farro Italia – Mangkuk Biji-bijian Vegan dengan Minyak Zaitun
Farro yang dimasak al dente, dicampur tomat ceri, mentimun, zaitun, dan basil. Hidangan ringan, kaya serat, dan sepenuhnya vegan dengan minyak zaitun.
- Total
- 40 mnt
- Porsi
- 2 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 340 kcal
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Salad Farro Italia – Mangkuk Biji-bijian Vegan dengan Minyak Zaitun mengandung 340 kalori per porsi: 9 g protein, 48 g karbohidrat, dan 14 g lemak. Waktu pembuatannya 40 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Tentang resep ini
Salad Italia ini memadukan farro yang bercita rasa kacang dengan sayuran segar dan minyak zaitun. Profil kaya serat dan nabatinya menjadikannya pilihan mengenyangkan, ringan, dan sepenuhnya vegan.
Cara membuat
- 1
Bilas farro di bawah air dingin.
- 2
Didihkan air atau kaldu sayur lalu masukkan farro.
- 3
Masak dengan api sedang 20-25 menit hingga al dente, lalu tiriskan.
- 4
Pindahkan farro ke mangkuk besar dan biarkan agak dingin.
- 5
Tambahkan tomat, mentimun, zaitun, bawang, dan basil.
- 6
Kocok minyak zaitun, cuka, garam, dan lada menjadi saus lalu tuang.
- 7
Aduk perlahan, diamkan 10 menit, lalu sajikan.
Tips
- Kamu bisa memasak farro sehari sebelumnya dan menyimpannya di kulkas.
- Membawanya ke suhu ruang sebelum disajikan membuat aromanya lebih keluar.
Bahasa
- İtalyan Farro Salatası – Zeytinyağlı Vegan Tahıl Kasesi (Türkçe)
- Italian Farro Salad – Vegan Grain Bowl with Olive Oil (English)
- Italienischer Farro-Salat – Veganer Getreide-Bowl mit Olivenöl (Deutsch)
- Ensalada Italiana de Farro – Bol Vegano de Cereal con Aceite de Oliva (Español)
- Salade Italienne de Farro – Bol Végétalien de Céréales à l'Huile d'Olive (Français)
- Insalata Italiana di Farro – Bowl Vegana di Cereali all'Olio d'Oliva (Italiano)
- سلطة الفارو الإيطالية – وعاء حبوب نباتي بزيت الزيتون (العربية)
- イタリアンファッロサラダ – オリーブオイルのヴィーガン穀物ボウル (日本語)
- สลัดฟาร์โรอิตาลี – ชามธัญพืชวีแกนราดน้ำมันมะกอก (ไทย)
- Salad Farro Itali – Mangkuk Bijirin Vegan dengan Minyak Zaitun (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepMudah
MudahShakshuka – Telur Poach dalam Saus Tomat Berbumbu
Sarapan satu wajan kaya protein dengan telur yang dimasak dalam saus tomat dan paprika yang kaya rasa.
- Total
- 35 mnt
- Kalori
- 320 kcal
- Porsi
- 2 porsi
MudahOkonomiyaki Sehat – Panekuk Kubis Sayur ala Jepang
Dibuat dengan banyak kubis dan telur, panekuk Jepang ringan ini menyajikan hidangan rendah kalori dan mengenyangkan.
- Total
- 30 mnt
- Kalori
- 320 kcal
- Porsi
- 2 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.