İtalyan Farro Salatası – Zeytinyağlı Vegan Tahıl Kasesi

Dişe gelene kadar pişmiş farro; kiraz domates, salatalık, zeytin ve fesleğenle harmanlanır. Zeytinyağlı, lifli ve tamamen vegan hafif bir öğün olur.

Toplam
40 dk
Porsiyon
2 kişilik
Zorluk
Kolay
Kalori · porsiyon başına
340 kcal

Güncelleme:

İtalyan Farro Salatası – Zeytinyağlı Vegan Tahıl Kasesi

Kısaca

İtalyan Farro Salatası – Zeytinyağlı Vegan Tahıl Kasesi tarifi porsiyon başına 340 kalori içerir: 9 g protein, 48 g karbonhidrat ve 14 g yağ. Hazırlanışı toplam 40 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Bu İtalyan salatası, cevizimsi farroyu taze sebzeler ve zeytinyağıyla buluşturur. Lifli ve bitkisel yapısıyla doyurucu, hafif ve tamamen vegan bir seçenek sunar.

Hazırlanışı

  1. 1

    Farroyu soğuk suda durula.

  2. 2

    Tencerede su veya sebze suyunu kaynat ve farroyu ekle.

  3. 3

    Orta ateşte 20-25 dakika, dişe gelene kadar pişir ve süz.

  4. 4

    Farroyu geniş bir kaseye al ve ılımaya bırak.

  5. 5

    Domates, salatalık, zeytin, soğan ve fesleğeni ekle.

  6. 6

    Zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiberi çırpıp sos yap ve dök.

  7. 7

    Nazikçe karıştır, 10 dakika dinlendir ve servis et.

İpuçları

  • Farroyu bir gün önceden pişirip buzdolabında saklayabilirsin.
  • Servisten önce oda sıcaklığına getirmek aromayı açar.

Dil

3 gün ücretsiz

Hemen başla

Bugünkü ilk öğününü fotoğrafla kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.

  • İndirmesi ücretsiz
  • Kayıt için kredi kartı istenmez
  • Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99