PilihanMudahAyam Jerk Jamaica – Bakar Ketuhar
Ayam diperap dengan campuran rempah tersohor Jamaica dan dibakar dalam ketuhar. Tanpa pemanggang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 60 min
- Kalori
- 340 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
Crumble Epal Tanpa Gula
Beraroma kayu manis, rangup dan tanpa gula: Crumble Epal Tanpa Gula 🍏✨
- Jumlah
- 45 min
- Hidangan
- 4 hidangan
- Tahap kesukaran
- Mudah
- Kalori · setiap hidangan
- 235 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Pakar Pemakanan
Pakar pemakanan, lulusan Universiti İstanbul Medipol. Beliau menyediakan resipi dan nilai pemakanan di FitZen.
Dikemas kini:
Ringkasnya
Resipi Crumble Epal Tanpa Gula mengandungi 235 kalori setiap hidangan: 5 g protein, 31 g karbohidrat dan 11 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 45 minit kesemuanya dan menghasilkan 4 hidangan.
Tentang resipi ini
Crumble sihat ini dibuat tanpa tepung, gula halus atau pemanis tiruan. Kemanisan semula jadi epal digabungkan dengan aroma kayu manis dan kerangupan kacang walnut, sesuai dihidangkan panas atau sejuk.
Cara penyediaan
- 1
Panaskan ketuhar kepada 180°C.
- 2
Kupas dan potong epal dadu kecil. Gaul bersama jus lemon, kayu manis dan walnut.
- 3
Campurkan oat, tepung badam, minyak kelapa, molases kurma, kayu manis dan garam dalam mangkuk lain.
- 4
Letakkan epal dalam loyang, tabur campuran crumble di atasnya.
- 5
Bakar selama 25–30 minit sehingga bahagian atas keperangan.
- 6
Hidang panas atau sejuk bersama yogurt atau aiskrim tanpa gula.
Petua
- Tukar epal kepada pir untuk variasi.
- Tabur oat tambahan untuk lebih rangup.
- Tambah sedikit esen vanila untuk aroma tambahan.
Bahasa
- Şekersiz Elmalı Crumble (Türkçe)
- Sugar-Free Apple Crumble (English)
- Zuckerfreier Apfel-Crumble (Deutsch)
- Crumble de Manzana sin Azúcar (Español)
- Crumble aux Pommes sans Sucre (Français)
- Crumble di Mele senza Zucchero (Italiano)
- كرامبل التفاح بدون سكر (العربية)
- Crumble Apel Tanpa Gula (Bahasa Indonesia)
- シュガーフリー アップルクランブル (日本語)
- ครัมเบิลแอปเปิ้ลแบบไม่ใส่น้ำตาล (ไทย)
Resipi serupa
Semua resipiPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Masak Kicap dan Cuka
Hidangan kebangsaan Filipina ini mereneh ayam perlahan dalam kicap dan cuka. Satu periuk, tanpa perlu perap, dan 38 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 60 min
- Kalori
- 385 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
PilihanMudahMoqueca Brazil – Stu Ikan Bersantan
Moqueca dari Bahia mereneh ikan putih dalam santan dan lada benggala. Tanpa tepung, bebas gluten secara semula jadi, dan 34 g protein setiap hidangan.
- Jumlah
- 45 min
- Kalori
- 355 kcal
- Hidangan
- 4 hidangan
3 hari percuma
Mulakan
Rekod hidangan pertama anda hari ini dengan gambar
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
- Percuma dimuat turun
- Tiada kad kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan bila-bila masa
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.