シュガーフリー アップルクランブル

シナモンの香り、ナッツ入り、砂糖不使用: アップルクランブル 🍏✨

合計
45 分
分量
4 人分
難易度
かんたん
カロリー · 1 人分あたり
235 kcal

更新日:

シュガーフリー アップルクランブル

要点

シュガーフリー アップルクランブルは1人分あたり235kcalで、たんぱく質5g、炭水化物31g、脂質11gです。 調理時間は合計45分、4人分できあがります。

このレシピについて

小麦粉や精製砂糖、人工甘味料を使わずに作るヘルシーなクランブルです。りんごの自然な甘さとシナモンの香ばしい風味、クルミの食感が絶妙に調和します。温かくても冷たくても美味しくいただけます。

作り方

  1. 1

    オーブンを180°Cに予熱する。

  2. 2

    りんごを皮をむいて角切りにし、レモン汁・シナモン・くるみと混ぜる。

  3. 3

    別のボウルでオート麦、アーモンド粉、ココナッツオイル、デーツシロップ、シナモン、塩を混ぜる。

  4. 4

    耐熱皿にりんごを入れ、上にクランブルを均等にのせる。

  5. 5

    25〜30分、表面がきつね色になるまで焼く。

  6. 6

    温かいまま、または冷やしてヨーグルトや砂糖不使用アイスと一緒に食べてもよい。

コツ

  • りんごの代わりに洋ナシでも美味しい。
  • トッピングにオート麦を追加するとよりカリカリに。
  • バニラエッセンスを加えると風味が豊かになる。

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