ครัมเบิลแอปเปิ้ลแบบไม่ใส่น้ำตาล

หอมอบเชย กรอบ และไม่ใส่น้ำตาล: ครัมเบิลแอปเปิ้ล 🍏✨

รวม
45 นาที
จำนวนที่
4 ที่
ความยาก
ง่าย
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
235 kcal

อัปเดตเมื่อ:

ครัมเบิลแอปเปิ้ลแบบไม่ใส่น้ำตาล

สรุปสั้น ๆ

สูตรครัมเบิลแอปเปิ้ลแบบไม่ใส่น้ำตาลให้พลังงาน 235 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม และไขมัน 11 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 45 นาที ได้ 4 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

ครัมเบิลเพื่อสุขภาพนี้ทำโดยไม่ใช้แป้ง น้ำตาลขัดสี หรือสารให้ความหวานสังเคราะห์ รสหวานธรรมชาติจากแอปเปิ้ลเข้ากันดีกับกลิ่นหอมของอบเชยและความกรุบของวอลนัท จะรับประทานร้อนหรือเย็นก็อร่อยเหมือนกัน

วิธีทำ

  1. 1

    อุ่นเตาอบที่ 180°C

  2. 2

    ปอกเปลือกและหั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ คลุกกับน้ำเลมอน อบเชย และวอลนัท

  3. 3

    ผสมข้าวโอ๊ต แป้งอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว น้ำเชื่อมอินทผลัม อบเชย และเกลือในชาม

  4. 4

    เทแอปเปิ้ลลงในถาดอบ โรยหน้าด้วยครัมเบิล

  5. 5

    อบ 25–30 นาทีจนหน้าทองกรอบ

  6. 6

    เสิร์ฟอุ่นหรือเย็น จะทานคู่โยเกิร์ตหรือไอศกรีมแบบไม่ใส่น้ำตาลก็ได้

เคล็ดลับ

  • ใช้ลูกแพร์แทนแอปเปิ้ลได้
  • โรยข้าวโอ๊ตเพิ่มด้านบนเพื่อความกรอบ
  • เติมกลิ่นวานิลลาเพื่อรสชาติพิเศษ

ภาษา

สูตรใกล้เคียง

สูตรทั้งหมด
คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาวง่าย

คีเซอร์เพื่อสุขภาพ – สลัดบัลเกอร์ละเอียดวีแกนรสมะนาว

สลัดบัลเกอร์ตุรกีสดชื่น นวดกับซอสมะเขือเทศและพริก มะนาว และสมุนไพรสด ให้ตัวเลือกที่เบาและแคลอรีต่ำ

รวม
20 นาที
แคลอรี
280 kcal
จำนวนที่
2 ที่
ส้มตำไทย – มังสวิรัติง่าย

ส้มตำไทย – มังสวิรัติ

สลัดไทยรสจัดกรุบกรอบแบบมังสวิรัติเต็มรูปแบบ มะละกอเขียวขูด มะเขือเทศ และถั่วฝักยาวคลุกเคล้ากับน้ำยำมะนาว-พริก โดยใช้ซีอิ๊วแทนน้ำปลา

รวม
15 นาที
แคลอรี
180 kcal
จำนวนที่
2 ที่
ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์