كرامبل التفاح بدون سكر

برائحة القرفة، مقرمش وبدون سكر: كرامبل التفاح بدون سكر 🍏✨

الإجمالي
45 د
الحصص
4 حصص
الصعوبة
سهلة
السعرات · لكل حصة
235 kcal

آخر تحديث:

كرامبل التفاح بدون سكر

باختصار

تحتوي وصفة كرامبل التفاح بدون سكر على 235 سعرة حرارية لكل حصة: 5 غرام بروتين و31 غرام كربوهيدرات و11 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 45 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.

عن هذه الوصفة

هذا الكرامبل الصحي يُحضَّر بدون دقيق أو سكر مكرر أو محليات صناعية. حلاوة التفاح الطبيعية تمتزج مع نكهة القرفة الدافئة وقرمشة الجوز لتمنحك حلوى خفيفة ولذيذة، مثالية ساخنة أو باردة.

طريقة التحضير

  1. 1

    سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية.

  2. 2

    قشّر التفاح وقطّعه مكعبات صغيرة، ثم اخلطه مع عصير الليمون والقرفة والجوز.

  3. 3

    في وعاء منفصل، اخلط الشوفان ودقيق اللوز وزيت جوز الهند ودبس التمر والقرفة والملح.

  4. 4

    ضع خليط التفاح في طبق الفرن ووزّع خليط الكرامبل فوقه بالتساوي.

  5. 5

    اخبز 25–30 دقيقة حتى يصبح الوجه ذهبي اللون.

  6. 6

    قدّمه ساخناً أو بارداً مع الزبادي أو آيس كريم خالٍ من السكر.

نصائح

  • يمكن استبدال التفاح بالكمثرى.
  • رش المزيد من الشوفان على الوجه لمزيد من القرمشة.
  • أضف القليل من الفانيليا لتعزيز النكهة.

اللغة

3 أيام مجانًا

ابدأ الآن

سجّل أول وجبة اليوم بصورة

حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.

  • التنزيل مجاني
  • لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
  • يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.