سهلةكسير فيت – سلطة برغل ناعم نباتية بالليمون
سلطة برغل تركية منعشة تُعجن مع معجون الطماطم والفلفل والليمون والأعشاب الطازجة؛ تقدّم خيارًا خفيفًا ومنخفض السعرات.
- الإجمالي
- 20 د
- السعرات
- 280 kcal
- الحصص
- 2 حصص
برائحة القرفة، مقرمش وبدون سكر: كرامبل التفاح بدون سكر 🍏✨
آخر تحديث:

تحتوي وصفة كرامبل التفاح بدون سكر على 235 سعرة حرارية لكل حصة: 5 غرام بروتين و31 غرام كربوهيدرات و11 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 45 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.
هذا الكرامبل الصحي يُحضَّر بدون دقيق أو سكر مكرر أو محليات صناعية. حلاوة التفاح الطبيعية تمتزج مع نكهة القرفة الدافئة وقرمشة الجوز لتمنحك حلوى خفيفة ولذيذة، مثالية ساخنة أو باردة.
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية.
قشّر التفاح وقطّعه مكعبات صغيرة، ثم اخلطه مع عصير الليمون والقرفة والجوز.
في وعاء منفصل، اخلط الشوفان ودقيق اللوز وزيت جوز الهند ودبس التمر والقرفة والملح.
ضع خليط التفاح في طبق الفرن ووزّع خليط الكرامبل فوقه بالتساوي.
اخبز 25–30 دقيقة حتى يصبح الوجه ذهبي اللون.
قدّمه ساخناً أو بارداً مع الزبادي أو آيس كريم خالٍ من السكر.
سهلةسلطة برغل تركية منعشة تُعجن مع معجون الطماطم والفلفل والليمون والأعشاب الطازجة؛ تقدّم خيارًا خفيفًا ومنخفض السعرات.
سهلةشوربة نباتية تقليدية مصنوعة من العدس الأحمر والبرغل والأرز، متبّلة بالنعناع ورقائق الفلفل الأحمر.
سهلةسلطة تايلاندية مقرمشة ونباتية بالكامل، تجمع بين البابايا الخضراء المبشورة والطماطم والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والفلفل الحار، باستخدام صلصة الصويا بدلاً من صلصة السمك.
ابدأ الآن
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.