Şekersiz Elmalı Crumble

Name: Şekersiz Elmalı Crumble
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 orta boy elma; 1 yemek kaşığı limon suyu; 1.5 tatlı kaşığı tarçın; 40 g ceviz içi (iri doğranmış); 100 g yulaf ezmesi; 50 g badem unu; 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı; 2 yemek kaşığı hurma özü; Bir tutam tuz

Tarçın kokulu, cevizli ve şekersiz: Şekersiz Elmalı Crumble 🍏✨

Toplam: 45 dk
Porsiyon: 4 kişilik
Zorluk: Kolay
Kalori · porsiyon başına: 235 kcal

Yazan

Ecem Akkaba · Diyetisyen

Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.

Güncelleme: 1 Eylül 2025

Kısaca

Şekersiz Elmalı Crumble tarifi porsiyon başına 235 kalori içerir: 5 g protein, 31 g karbonhidrat ve 11 g yağ. Hazırlanışı toplam 45 dakika sürer ve 4 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Un, rafine şeker veya yapay tatlandırıcı olmadan hazırlanan bu sağlıklı crumble; elmanın doğal tatlılığı, tarçının sıcak aroması ve cevizin kıtırlığıyla birleşiyor. Hem sıcak hem de soğuk tüketilebilen bu tatlı, günün her saatinde hafif ve keyifli bir alternatif sunar.

Hazırlanışı

1
Fırını 180°C’de ısıt.
2
Elmaları soyup küp küp doğra. Limon suyu, tarçın ve cevizle karıştır.
3
Ayrı bir kapta yulaf, badem unu, hindistancevizi yağı, hurma özü, kalan tarçın ve tuzu karıştır.
4
Elma karışımını fırın kabına al, üzerine crumble karışımını serpiştir.
5
25–30 dakika, üzeri altın rengi olana kadar pişir.
6
Ilık veya soğuk servis et. İsteğe bağlı olarak yoğurt veya şekersiz dondurma ile tüketebilirsin.

İpuçları

Elma yerine armutla da hazırlayabilirsin.
Daha kıtır bir üst katman için üzerine ekstra yulaf serpebilirsin.
Vanilya özütü eklemek tatlıya farklı bir aroma katar.

Dil

Benzer tarifler

Tüm tarifler

Öne çıkanKolay

Jamaika Jerk Tavuk – Fırında Baharatlı

Jamaika'nın imza baharat karışımıyla marine edilip fırında pişen tavuk. Mangalsız, az yağlı ve porsiyon başına 41 g protein.

Toplam: 60 dk
Kalori: 340 kcal
Porsiyon: 4 kişilik

Öne çıkanKolay

Filipin Tavuk Adobo – Soya ve Sirke Soslu Tavuk

Filipinler'in millî yemeği adobo, tavuğu soya sosu ve sirkede yavaşça pişirir. Tek tencerede yapılır, marine gerektirmez ve porsiyonda 38 g protein verir.

Toplam: 60 dk
Kalori: 385 kcal
Porsiyon: 4 kişilik

Öne çıkanKolay

Brezilya Moqueca – Hindistan Cevizli Balık Güveci

Brezilya'nın Bahia mutfağından moqueca; beyaz balığı hindistan cevizi sütü ve biberle pişiren, unsuz ve glutensiz bir güveç. Porsiyonda 34 g protein.

Toplam: 45 dk
Kalori: 355 kcal
Porsiyon: 4 kişilik

Ücretsiz başla

Hemen başla

RoboFit ile tanış, bugünkü ilk öğününü kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. Ücretsiz sürümle başla; yıllık Premium planında uygun yeni kullanıcılar için 3 gün ücretsiz deneme var.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

İndirmesi ücretsiz
Ücretsiz sürüm: 3 öğün kaydı ve 3 fotoğraf analizi
Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

FitZen Premium: haftalık veya yıllık plan. Fiyatlar ülkeye göre değişir — güncel fiyatı App Store veya Google Play’de gör.