PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Crumble Apel Tanpa Gula
Beraroma kayu manis, renyah, dan tanpa gula: Crumble Apel Tanpa Gula 🍏✨
- Total
- 45 mnt
- Porsi
- 4 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 235 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Crumble Apel Tanpa Gula mengandung 235 kalori per porsi: 5 g protein, 31 g karbohidrat, dan 11 g lemak. Waktu pembuatannya 45 menit dan menghasilkan 4 porsi.
Tentang resep ini
Crumble sehat ini dibuat tanpa tepung, gula rafinasi, atau pemanis buatan. Manis alami apel berpadu dengan hangatnya kayu manis dan kerenyahan kacang kenari. Nikmat disantap hangat atau dingin.
Cara membuat
- 1
Panaskan oven pada 180°C.
- 2
Kupas dan potong apel kecil-kecil, campur dengan jus lemon, kayu manis, dan kenari.
- 3
Dalam mangkuk lain, campur oat, tepung almond, minyak kelapa, sirup kurma, kayu manis, dan garam.
- 4
Masukkan apel ke dalam loyang, taburi campuran crumble di atasnya.
- 5
Panggang 25–30 menit hingga berwarna keemasan.
- 6
Sajikan hangat atau dingin dengan yogurt atau es krim tanpa gula.
Tips
- Ganti apel dengan pir untuk variasi.
- Taburi lebih banyak oat agar lebih renyah.
- Tambahkan sedikit ekstrak vanila untuk aroma lebih harum.
Bahasa
- Şekersiz Elmalı Crumble (Türkçe)
- Sugar-Free Apple Crumble (English)
- Zuckerfreier Apfel-Crumble (Deutsch)
- Crumble de Manzana sin Azúcar (Español)
- Crumble aux Pommes sans Sucre (Français)
- Crumble di Mele senza Zucchero (Italiano)
- كرامبل التفاح بدون سكر (العربية)
- シュガーフリー アップルクランブル (日本語)
- ครัมเบิลแอปเปิ้ลแบบไม่ใส่น้ำตาล (ไทย)
- Crumble Epal Tanpa Gula (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Gratis untuk mulai
Mulai sekarang
Kenalan dengan RoboFit dan catat santapan pertamamu hari ini
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Mulai dengan versi gratis; paket Premium tahunan termasuk uji coba gratis 3 hari untuk pengguna baru yang memenuhi syarat.
- Gratis diunduh
- Versi gratis: 3 catatan makanan dan 3 pindai foto
- Batalkan langganan kapan saja
FitZen Premium: paket mingguan atau tahunan. Harga berbeda di tiap negara — lihat harga terkini di App Store atau Google Play.