Berkrim dan penuh rasa: Stew Daging dengan Sos Bechamel 🍲🥩✨
Dikemas kini:
Resipi Stew Daging dengan Sos Bechamel mengandungi 410 kalori setiap hidangan: 30 g protein, 32 g karbohidrat dan 18 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 110 minit kesemuanya dan menghasilkan 4 hidangan.
Stew daging dengan sos bechamel ialah versi lebih berkrim dan kaya daripada stew tradisional. Dibuat dengan daging lembu tanpa lemak dan sayur sayuran kemudian ditambah sos bechamel ringan di atasnya. Seimbang dari segi protein dan serat sesuai sebagai hidangan utama sihat untuk majlis istimewa.
Tumis daging dengan 1 sudu minyak hingga perang.
Masukkan bawang besar dan bawang putih tumis lagi.
Tambah lobak merah dan kentang masak sebentar.
Masukkan terung gaul sebati.
Masukkan tomato diparut pes tomato dan rempah.
Tuang air panas dan minyak selebihnya.
Tutup dan bakar pada 180°C selama 60 min.
Dalam periuk lain panaskan 2 sudu minyak.
Masukkan tepung goreng sebentar.
Tuang susu sedikit demi sedikit sambil kacau.
Masak hingga pekat perasakan dengan garam lada buah pala.
Tuang sos bechamel di atas stew.
Bakar 200°C selama 10 min hingga keemasan.
Tabur parsley dan hidang panas.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaVersi berasaskan tumbuhan bagi hidangan jalanan klasik Thai dengan tauhu, asam jawa dan kacang rangup.
SederhanaHidangan klasik Vietnam yang ringan dan tinggi protein, dibuat dengan kaldu ayam jernih yang direneh bersama rempah panggang, mihun beras dan herba segar.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
