طاجن اللحم بالبشاميل

قوام كريمي ونكهة غنية: طاجن اللحم بالبشاميل 🍲🥩✨

الإجمالي
110 د
الحصص
4 حصص
الصعوبة
متوسطة
السعرات · لكل حصة
410 kcal

آخر تحديث:

طاجن اللحم بالبشاميل

باختصار

تحتوي وصفة طاجن اللحم بالبشاميل على 410 سعرة حرارية لكل حصة: 30 غرام بروتين و32 غرام كربوهيدرات و18 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 110 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.

عن هذه الوصفة

طاجن اللحم بالبشاميل هو نسخة أغنى وأكثر كريمية من الطاجن التقليدي. يُحضَّر من لحم البقر قليل الدهن والخضروات، ويُضاف إليه صلصة البشاميل الخفيفة التي تمنحه طعماً مميزاً. يحتوي على توازن من البروتين والألياف، مما يجعله طبقاً صحياً وشهياً مناسباً للمناسبات الخاصة.

طريقة التحضير

  1. 1

    يُحمَّر اللحم في الطاجن مع ملعقة زيت زيتون.

  2. 2

    يُضاف البصل والثوم ويُقلب.

  3. 3

    تُضاف الجزر والبطاطس ويُطهى لبضع دقائق.

  4. 4

    تُضاف الباذنجان ويُحرَّك.

  5. 5

    تُضاف الطماطم المبشورة ومعجون الطماطم والتوابل.

  6. 6

    يُسكب الماء الساخن ويُضاف باقي الزيت.

  7. 7

    يُغطى الطاجن ويُخبز في الفرن على حرارة 180°م لمدة 60 دقيقة.

  8. 8

    في قدر آخر يُسخن ملعقتا زيت زيتون.

  9. 9

    يُضاف الطحين ويُحمص قليلاً.

  10. 10

    يُضاف الحليب تدريجياً مع التحريك المستمر.

  11. 11

    يُطهى حتى يثخن ويُتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب.

  12. 12

    يُسكب البشاميل فوق الطاجن.

  13. 13

    يُخبز على حرارة 200°م لمدة 10 دقائق حتى يتحمر قليلاً.

  14. 14

    يُزين بالبقدونس ويُقدَّم ساخناً.

نصائح

  • لتقليل الدسم قلل كمية الزيت.
  • لتجنب التكتلات أضف الحليب تدريجياً مع التحريك المستمر.
  • يمكن رش القليل من الجبن المبشور قبل الخبز الأخير.

اللغة

3 أيام مجانًا

ابدأ الآن

سجّل أول وجبة اليوم بصورة

حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.

  • التنزيل مجاني
  • لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
  • يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.