แนะนำปานกลางบิบิมบับสูตรฟิต – ข้าวยำเกาหลีผักและโปรตีน
บิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
- รวม
- 35 นาที
- แคลอรี
- 430 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
เนื้อสัมผัสครีมมี่และรสเข้มข้น: สตูว์เนื้อกับซอสเบชาเมล 🍲🥩✨
อัปเดตเมื่อ:

สูตรสตูว์เนื้อกับซอสเบชาเมลให้พลังงาน 410 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 30 กรัม คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม และไขมัน 18 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 110 นาที ได้ 4 ที่
สตูว์เนื้อกับซอสเบชาเมลเป็นเวอร์ชันที่เข้มข้นและครีมมี่กว่าสตูว์แบบดั้งเดิม ใช้เนื้อวัวไม่ติดมันและผัก พร้อมซอสเบชาเมลเบา ๆ ราดด้านบน ให้สมดุลของโปรตีนและไฟเบอร์ เป็นเมนูสุขภาพที่เหมาะสำหรับโอกาสพิเศษ
ผัดเนื้อกับน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะจนเกรียม.
ใส่หอมใหญ่และกระเทียม ผัดจนหอม.
ใส่แครอทและมันฝรั่ง ผัดต่อ.
ใส่มะเขือยาว คลุกให้เข้ากัน.
ใส่มะเขือเทศขูดและซอสมะเขือเทศ ปรุงรส.
เติมน้ำร้อนและน้ำมันที่เหลือ.
อบที่ 180°C นาน 60 นาที.
ทำซอสโดยตั้งน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในหม้อ.
ใส่แป้ง ผัดเบา ๆ.
เติมนมทีละน้อย คนตลอดเวลา.
ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ลูกจันทน์เทศ.
ราดซอสเบชาเมลบนสตูว์.
อบต่อที่ 200°C อีก 10 นาทีจนเหลือง.
โรยพาสลีย์และเสิร์ฟร้อน.
แนะนำปานกลางบิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
ปานกลางเมนูมังสวิรัติจากอาหารริมทางคลาสสิกของไทย ด้วยเต้าหู้ มะขาม และถั่วลิสงกรุบกรอบ
ปานกลางอาหารเวียดนามคลาสสิกที่เบาสบายและอุดมโปรตีน ทำจากน้ำซุปไก่ใสเคี่ยวกับเครื่องเทศย่างหอม เส้นก๋วยเตี๋ยว และสมุนไพรสด
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์