Rebusan lentil Etiopia yang sepenuhnya vegan dan kaya serat, dimasak dengan rempah berbere.
Dikemas kini:
Resipi Misir Wot Fit – Rebusan Lentil Merah Berempah ala Etiopia mengandungi 340 kalori setiap hidangan: 18 g protein, 52 g karbohidrat dan 6 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 50 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Misir Wot ialah rebusan lentil merah tradisional Etiopia yang dimasak dengan campuran rempah berbere yang khas. Sepenuhnya vegan, hidangan ini menawarkan pilihan berkhasiat rendah lemak yang kaya dengan protein tumbuhan dan serat.
Bilas lentil merah sehingga airnya jernih dan ketepikan.
Panaskan minyak zaitun dalam periuk dan tumis bawang pada api sederhana 8-10 minit hingga lembut dan keperangan.
Masukkan bawang putih dan halia, masak 1 minit hingga wangi.
Masukkan berbere dan jintan, sangai 30 saat.
Tambah pes tomato dan masak 1-2 minit.
Masukkan lentil dan air (atau stok sayur) dan didihkan.
Perlahankan api dan reneh 25-30 minit sambil dikacau sekali-sekala hingga lentil hancur menjadi rebusan pekat.
Perasakan dengan garam, akhiri dengan jus lemon dan pasli, hidangkan bersama nasi atau injera.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaAyam tanpa kulit diperap dengan yogurt dan rempah, kemudian dibakar dengan sedikit lemak. Hidangan utama tinggi protein, mengenyangkan dan rendah kalori.
SederhanaHidangan klasik Vietnam yang ringan dan tinggi protein, dibuat dengan kaldu ayam jernih yang direneh bersama rempah panggang, mihun beras dan herba segar.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
