Klasik Asia yang lebih ringan: Ayam General Tso Sihat 🍗✨
Dikemas kini:
Resipi Ayam General Tso Sihat mengandungi 360 kalori setiap hidangan: 42 g protein, 20 g karbohidrat dan 10 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 40 minit kesemuanya dan menghasilkan 4 hidangan.
Ayam General Tso ialah salah satu hidangan paling popular dalam masakan Cina-Amerika. Dalam versi sihat ini, ayam dibakar atau digoreng dengan sedikit minyak, bukan digoreng dalam minyak banyak. Sos menggunakan sirap kurma atau madu menggantikan gula halus. Tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat seimbang – pilihan mengenyangkan dan lazat untuk hidangan sihat.
Gaulkan ayam dengan putih telur, tepung, garam dan lada.
Bakar pada suhu 200°C selama 15 min atau tumis dengan 1 sudu besar minyak.
Dalam kuali lain, tumis bawang putih dan halia dengan 1 sudu besar minyak.
Masukkan kicap, minyak bijan, sirap kurma, puri tomato, air dan rempah.
Larutkan tepung jagung dengan sedikit air, masukkan dan kacau hingga pekat.
Masukkan ayam ke dalam sos dan gaul sebati.
Taburkan biji bijan dan daun bawang, hidangkan bersama brokoli.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaAyam tanpa kulit diperap dengan yogurt dan rempah, kemudian dibakar dengan sedikit lemak. Hidangan utama tinggi protein, mengenyangkan dan rendah kalori.
SederhanaHidangan klasik Vietnam yang ringan dan tinggi protein, dibuat dengan kaldu ayam jernih yang direneh bersama rempah panggang, mihun beras dan herba segar.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
