ヘルシーなジェネラル・ツォーチキン

このレシピについて

作り方

1. 1

   鶏肉を卵白、小麦粉、塩、胡椒で混ぜる。

2. 2

   200°Cのオーブンで15分焼くか、油大さじ1で炒める。

3. 3

   別の鍋でにんにくと生姜を油大さじ1で炒める。

4. 4

   醤油、ごま油、デーツシロップ、トマトペースト、水、香辛料を加える。

5. 5

   コーンスターチを少量の水で溶かし、加えてとろみをつける。

6. 6

   鶏肉をソースに絡める。

7. 7

   仕上げに白ごまと万能ねぎを散らし、ブロッコリーと一緒に提供。