Smoothie Detoks Hijau

Name: Smoothie Detoks Hijau
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 genggam bayam segar; 0.5 timun; 1 epal hijau; 0.5 avokado; 1 potongan kecil halia segar (≈1 cm); 1 sdb biji chia; 200 ml air kelapa atau air sejuk; Jus daripada 0.5 lemon

Menyegarkan dan penuh tenaga: Smoothie Detoks Hijau 🥒🥬🍏✨

Jumlah: 5 min
Hidangan: 2 hidangan
Tahap kesukaran: Mudah
Kalori · setiap hidangan: 140 kcal

Ditulis oleh

Ecem Akkaba · Pakar Pemakanan

Pakar pemakanan, lulusan Universiti İstanbul Medipol. Beliau menyediakan resipi dan nilai pemakanan di FitZen.

Dikemas kini: 17 September 2025

Ringkasnya

Resipi Smoothie Detoks Hijau mengandungi 140 kalori setiap hidangan: 3 g protein, 18 g karbohidrat dan 6 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 5 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.

Tentang resipi ini

Kaya dengan serat, vitamin dan mineral, smoothie detoks hijau membantu menyingkirkan toksin daripada badan, menyokong pencernaan dan menguatkan sistem imun. Dengan bayam, timun, epal hijau dan halia, ia mengurangkan kembung serta memberi tenaga sepanjang hari. Pengambilan secara berkala boleh memperbaiki kesihatan kulit dan mempercepatkan metabolisme.

Cara penyediaan

1
Cuci dan potong bayam.
2
Potong timun dan epal hijau bersama kulitnya kecil-kecil.
3
Keluarkan isi avokado dan potong.
4
Masukkan semua bahan ke dalam pengisar.
5
Tambah air kelapa dan jus lemon.
6
Kisar sehingga halus.
7
Hidang sejuk.

Petua

Tambah daun pudina untuk rasa lebih segar.
Rendam biji chia selama 5 minit sebelum dikisar untuk tekstur lebih pekat.
Tambah ais untuk minuman musim panas yang menyegarkan.

Bahasa

Resipi serupa

Semua resipi

Mudah

Barszcz Poland – Sup Bit Jernih

Sup bit merah Poland ini jernih, masam segar dan sangat ringan — 118 kalori semangkuk, dengan nitrat semula jadi bit kekal utuh.

Jumlah: 75 min
Kalori: 118 kcal
Hidangan: 6 hidangan

Mudah

Tom Yum Fit – Sup Udang Asam Pedas Ala Thai

Sup Thai beraroma dengan serai, daun limau purut, dan udang — rendah kalori tetapi tinggi protein.

Jumlah: 30 min
Kalori: 190 kcal
Hidangan: 2 hidangan

Mudah

Baba Ganoush Lubnan – Cecah Terung Panggang Berasap

Meze Lubnan daripada terung panggang berasap yang diadun dengan tahini, bawang putih, dan lemon.

Jumlah: 45 min
Kalori: 180 kcal
Hidangan: 2 hidangan

Percuma untuk bermula

Mulakan

Kenali RoboFit dan rekod hidangan pertama anda hari ini

Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Mulakan dengan versi percuma; pelan Premium tahunan termasuk percubaan percuma 3 hari untuk pengguna baharu yang layak.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Percuma dimuat turun
Versi percuma: 3 log makanan dan 3 imbasan gambar
Batalkan langganan bila-bila masa

FitZen Premium: pelan mingguan atau tahunan. Harga berbeza mengikut negara — lihat harga semasa di App Store atau Google Play.