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グリーンデトックススムージー

爽やかでエネルギーたっぷり：グリーンデトックススムージー 🥒🥬🍏✨

合計
5 分
分量
2 人分
難易度
かんたん
カロリー · 1 人分あたり
140 kcal
Ecem Akkaba

執筆

Ecem Akkaba · 管理栄養士

管理栄養士。イスタンブール・メディポル大学卒業。FitZen のレシピと栄養価を作成しています。

更新日:

グリーンデトックススムージー

要点

グリーンデトックススムージーは1人分あたり140kcalで、たんぱく質3g、炭水化物18g、脂質6gです。 調理時間は合計5分、2人分できあがります。

このレシピについて

食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なグリーンデトックススムージーは、体内の毒素を排出し、消化を助け、免疫力を高めます。ほうれん草、きゅうり、青りんご、生姜を組み合わせることで、むくみを軽減し、一日中エネルギーを供給します。定期的に飲むことで肌の健康を改善し、新陳代謝を促進します。

作り方

  1. 1

    ほうれん草を洗って刻む。

  2. 2

    きゅうりと青りんごを皮付きのまま小さく切る。

  3. 3

    アボカドの果肉を取り出し刻む。

  4. 4

    全ての材料をブレンダーに入れる。

  5. 5

    ココナッツウォーターとレモン果汁を加える。

  6. 6

    滑らかになるまでブレンドする。

  7. 7

    冷やして提供。

コツ

  • ミントを加えるとさらに爽やかに。
  • チアシードを5分浸してから加えると濃厚に。
  • 氷を加えて夏にぴったりの爽やかドリンクに。

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