Falafel bakar, hummus, quinoa dan sayur segar dengan sos tahini-lemon — bowl vegan yang berkhasiat.
Dikemas kini:
Resipi Buddha Bowl Mediterranean dengan Falafel & Hummus mengandungi 520 kalori setiap hidangan: 18 g protein, 62 g karbohidrat dan 22 g lemak. Penyediaannya mengambil masa 40 minit kesemuanya dan menghasilkan 2 hidangan.
Buddha bowl Mediterranean ini menggabungkan falafel bakar kaya protein, hummus lembut, dan quinoa gebu dengan sayur segar rangup serta sos tahini-lemon yang menyegarkan. Ia hidangan berasaskan tumbuhan yang seimbang, penuh serat, protein tumbuhan, dan rasa Mediterranean.
Lecek kacang kuda dengan tepung kacang kuda, bawang putih, pasli, jintan, dan secubit garam menjadi doh falafel kasar.
Bentukkan menjadi 8-10 keping kecil dan sejukkan dalam peti sejuk selama 10 minit.
Bakar falafel pada 200°C selama 18-20 minit, balikkan sekali, sehingga keemasan dan padat.
Pukul tahini, jus lemon, secubit garam, dan 2-3 sudu besar air menjadi sos licin yang mudah dituang.
Bahagikan quinoa masak ke dalam dua mangkuk sebagai asas.
Susun bayam muda, tomato ceri, dan timun di atas quinoa.
Tambah falafel bakar dan satu sudu penuh hummus ke setiap mangkuk.
Curahkan sos tahini-lemon ke atas semuanya dan hidangkan.
PilihanSederhanaVersi ringan bibimbap ikonik Korea: nasi perang, sayur berwarna-warni, daging lembu tanpa lemak dan sebiji telur untuk mangkuk seimbang kaya protein.
SederhanaVersi berasaskan tumbuhan bagi hidangan jalanan klasik Thai dengan tauhu, asam jawa dan kacang rangup.
SederhanaBowl vegan sepenuhnya dengan falafel kacang kuda panggang di atas salad hijau segar bersama sos tahini-lemon yang lembut.
Mulakan
Muat turun, buka akaun, ambil gambar pinggan pertama anda. Persediaan mengambil masa kurang seminit. Tiga hari pertama percuma. Batalkan bila-bila masa.
Percubaan percuma 3 hari · kemudian Premium mingguan, bulanan atau tahunan — harga dipaparkan dalam mata wang anda di gedung.
